Făină de ovăz cu microunde Chia și semințe de in
Un mic dejun potrivit pentru cămin în mai puțin de 5 minute
Nancy Chen
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
A trăi într-un cămin universitar nu este ușor. Fără o bucătărie suntem obligați să ne preparăm alimentele obișnuite folosind cuptor cu microunde. Deși inițial eram sceptic față de făina de ovăz cu microunde (mi-am imaginat că va avea un gust de ciupercă pe care am găsit-o în sălile de mese), am constatat că a devenit rapid micul dejun preferat. Este rapid, ușor și personal, cred că are un gust mai bun decât fulgi de ovăz gătite cu aragaz. Adăugarea de semințe chia iar făina din semințe de in la această rețetă îi conferă o nouă întorsătură și vă oferă omega-3 sănătoși, fibre și proteine. Dacă nu aveți la dispoziție o bucătărie sau doriți doar un mic dejun mai rapid, aceasta este rețeta de mic dejun pentru dvs.
Timp de pregatire: 1 minut
Timp de gătit: 3 minute
Timpul total: 4 minute
Porții: 1
Ingrediente:
1/3 cană ovăz laminat
1/2 cana de lapte la alegere (folosesc lapte de migdale vanat neindulcit)