Faceți cunoștință cu dieta de eliminare, detoxifierea aprobată de model de care are nevoie corpul dumneavoastră
Alegem creierul modelelor zi de zi, pătrunzându-ne în mod constant în dulapurile cu medicamente și dulapurile de bucătărie, în încercarea de a descoperi secretele lor modele evazive. În aceste eforturi, auzim multe despre mâncarea curată și evitarea zahărului, dar rareori auzim sfaturi legate de dietă de la un model care, de asemenea, se întâmplă să aibă diploma în științe nutriționale. Exact asta am găsit în Alicia Rountree. Modelul mauritian (are părul insulei și strălucire bronzată pentru a dovedi acest lucru) este, de asemenea, nutriționist și restaurator certificat (trebuie să poată pune în practică cunoștințele, nu?) Și astăzi ne împărtășește secretele ei.
Te-ai simțit lent sau balonat? Aveți frecvent dureri de cap sau simțiți dureri la nivelul articulațiilor? Poate veni ca o surpriză, dar vinovatul acestor simptome poate fi pândit pe farfurie: s-ar putea să aveți o intoleranță alimentară. Cine știe? Bagelul dvs. de dimineață ar putea fi cauza migrenei de după-amiază!
Din fericire, există o modalitate ușoară și ieftină de a afla dacă corpul tău nu este de acord cu anumite alimente. Se numește dieta de eliminare. Nu este nevoie de teste medicale costisitoare - veți avea nevoie doar de puțin timp și răbdare. Dieta de eliminare necesită disciplină și monitorizare, dar corpul tău îți va mulțumi atunci când vei găsi rădăcina intoleranței tale. Lucrul minunat al acestei diete este că te ajută să descoperi ce alimente funcționează pentru corpul tău, deci este adaptat doar pentru tine. Continuați să citiți pentru a afla cum să implementați dieta de eliminare și să descoperiți ce alimente vă provoacă stresul corpului.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să cauți dezechilibre pe care probabil le-ai observat deja. Aveți migrene, indigestie sau oboseală? Cum este starea ta de spirit? Uită-te atent la pielea ta. Observați roșeață sau umflături? Acestea ar putea fi semne că alimentele pe care le consumați vă provoacă disconfort, chiar dacă sunteți sănătoși. Acesta este un pas important, deoarece vă va ajuta să observați modificările pe măsură ce apar.