Faceți aceste 5 mișcări, purtați SINIE o fustă Peekaboo

Acum că ați cumpărat un look pe care îl iubiți și știți cum să aranjați o fustă peekaboo, vedeți cele cinci mișcări care vă vor aduce picioare sexy.

Alergător rutier

faceți

Lunge cu piciorul drept, brațul stâng îndoit și înainte, brațul drept îndoit în spatele tău (așa cum se arată). Rămâneți jos și săriți, comutând picioarele și brațele în aer, aterizând într-o lovitură cu piciorul stâng și brațul drept înainte. Mergeți 1 minut.

Mușchii au funcționat: ABS, BUTT, PICI

Power Jump

Stați cu picioarele lățime șold, genunchii moi, cu brațele în jos. Ghemuiți-vă, extinzând brațele în spatele dvs., apoi săriți, aducând genunchii spre piept în timp ce atingeți mâinile de coapse (așa cum se arată). Aterizați cu genunchii moi. Repetați repede timp de 1 minut.

Mușchii au funcționat: ABS, DUR, COPII

În grevă

Stați cu picioarele la lățime de șold, brațele laterale. Faceți o lovitură inversă cu piciorul drept. Apăsați prin piciorul stâng pentru a reveni în picioare în timp ce împingeți genunchiul drept spre piept (așa cum se arată). Întoarce-te la aruncare. Repetați timp de 15 secunde. Comutați laturile; repeta.