Fac dieta Noom pe care ai văzut-o pe Instagram DC Refined
Am dat peste ultima mea dietă în timp ce mă uitam la pornografia alimentară. Anunțurile pentru Noom au continuat să apară în feedul meu Instagram între fotografiile burgerilor, cele mai recente farfurii de la bucătari celebri și deserturile ambalate cu o săptămână de calorii. După ce am parcurs-o de nenumărate ori, am făcut clic în sfârșit pentru a descoperi că Noom este un sistem de numărare a caloriilor bazat pe aplicații, care este susținut cu educație sănătoasă asupra stilului de viață, coaching personal și motivație de grup. Mi s-a părut mult mai personalizabil și mai flexibil decât alte diete pe care le-am încercat în trecut - Weight Watchers, Nutrisystem, paleo - oferind în același timp genul de încurajare virtuală pe care am simțit-o că ar fi de ajutor personal unui tip ca mine care nu are timp să întâlniți-vă cu un antrenor de dietă sau cu un grup de sprijin de câteva ori pe săptămână.
La sfârșitul lunii februarie, în sfârșit angajat lui Noom timp de șase luni (Suma totală de 111,75 USD, datorită unui cod promoțional pe care l-am găsit online), după ce am ajuns pe scară și mi-am recunoscut că cele 40 de kilograme pe care am vrut să le pierd de ceva timp acum nu pur și simplu se vor arunca singure.
Procesul Noom este simplu, dar încă intens în felul său. În fiecare dimineață, îți înregistrezi greutatea. Există câteva lecții de digerat în fiecare zi - aproximativ 10 minute în valoare de citit - învățându-vă totul, de la ceea ce determină oamenii să mănânce (și cum să combateți aceste impulsuri) și necesitatea unei odihni bune de noapte pentru a obține pierderea în greutate la cele mai bune alimente să mănânci și idei despre cum să adaugi mișcare și mișcare în ziua ta. Vă spune câte calorii aveți disponibile în fiecare zi (acest număr poate crește dacă faceți mai mult exercițiu) și înregistrați tot ce mâncați într-un sistem ușor de utilizat care include multe alimente disponibile în comerț și feluri de mâncare generice.