Expertul în nutriție dezvăluie de ce numărarea caloriilor este o pierdere de timp
Nu conta pe etichete ca fiind legitim.
Pentru a ne maximiza regimurile de fitness, ni se spune adesea că ar trebui să urmărim cu atenție alimentele pe care le consumăm și caloriile pe care le introducem în corpul nostru. Aportul zilnic recomandat de calorii pentru bărbați este de 2.500. Dar, dacă doriți să vă îngrășați și să adăugați mușchi, ar trebui să puneți mai mult în corpul dvs. și dacă doriți să tăiați grăsimea, atunci ar trebui să reduceți.
În timp ce aceste practici pot oferi rezultate, Max Lugavere, expert în nutriție și autor al bestsellerului The New York Times Genius Foods, spune că ar trebui să fii atent atunci când vine vorba de alimentele procesate. Într-o postare recentă pe Instagram, el spune că etichetele de pe produsele pe care le cumpărăm pot fi înșelătoare.
Nu este așa încât să poată fi mai atrăgători pentru noi, în calitate de consumatori, dar din punct de vedere juridic, pot avea o marjă mare de eroare. Aceasta înseamnă că, dacă un produs spune că are 100 de calorii, de exemplu, ar putea avea până la 120, rezultând un aport caloric mai mare decât cel pe care îl urmărești.