Expertul a vorbit despre consecințele consumului excesiv de apă

Alla Pogozheva, MD, cercetător de frunte la Centrul Federal pentru Nutriție și Biotehnologie, a declarat RT că consumul excesiv de apă ar putea amenința organismul.

consecințele

Potrivit expertului, aportul excesiv de lichide ajută la creșterea degradării proteinelor și la spălarea vitaminelor și mineralelor necesare din organism. În plus, provoacă o supraîncărcare a sistemului cardiovascular și urinar.

Necesarul mediu de apă al corpului este de 2,5 litri pe zi, a spus Pogozheva. În același timp, corpul primește 1 litru de apă din produsele alimentare și alți 1-1,5 litri sub formă de lichid gratuit, cum ar fi ceai, lapte și supe.

Expertul a spus că pentru a potoli setea este importantă nu numai cantitatea de lichid, ci și gustul acestuia. De exemplu, băuturile acide (băuturi din fructe, bulion de fructe, cvas, ceai verde) stimulează salivația și reduc setea.