Whole Food Hero or Hoax O privire în interiorul dietei prosperă
Cu toții am mai auzit-o: alimentele procesate nu sunt bune pentru dvs. Așadar, o dietă bogată în fructe și legume pare ideală, nu? Dieta Thrive - dezvoltată de sportivul Ironman și dezvoltatorul de produse Vega, Brendan Brazier - este un regim alimentar personalizat pe bază de plante, conceput pentru a crește energia, a reduce stresul și a îmbunătăți starea generală de sănătate. Ne uităm la detaliile dietei prosperă și beneficiile percepute ale acesteia, precum și la avertismente și considerații de luat în considerare înainte de a începe acest program vegan.
Programul
În timp ce multe diete promovează pierderea în greutate ca un beneficiu principal, Thrive se concentrează pe creșterea energiei și reducerea stresului prin alimente sănătoase și integrale. Planul include o colecție de videoclipuri informaționale, rețete și planuri de masă concepute pentru a ajuta utilizatorii înregistrați să-și controleze starea de sănătate. Subiectele variază de la alimentația curată la reducerea stresului.
Planul de mese de 12 săptămâni încurajează oamenii să mănânce alimente mai sănătoase, neprelucrate și întregi. Aceasta include consumul mai multor fructe, legume, semințe și fasole, care este destinat reducerii factorilor de stres, precum insomnia, supraestimularea și dezechilibrul pH-ului.
Cum functioneaza
Legumele fibroase - inclusiv sparanghelul, morcovii și dovleceii - servesc ca bază a dietei. Sunt completate de fructe (cum ar fi fructe de pădure și banane), nuci, leguminoase și semințe, precum și unele amidonuri și cereale (cum ar fi orezul brun și cartofii). Programul Thrive necesită eliminarea cărnii, fructelor de mare, a ouălor, a produselor lactate, a cofeinei și a zahărului.
Începeți regimul adăugând legume crude sănătoase la mese și gustări. Apoi intrați într-o perioadă de recalibrare în care începeți să eliminați alimentele dăunătoare și stimulentele, cum ar fi alimentele procesate și cofeina. Când faceți aceste ajustări, este important să consumați o cantitate adecvată de calorii pentru a compensa sursele de nutrienți lipsă.