Există beneficii înșelăciunea în timpul dietei?
În timp ce înșelăciunea este un nu-nu în multe circumstanțe (de la testele de istorie de liceu până la căsătorie) există unele cazuri în care înșelăciunea nu este doar în regulă, ci este absolut esențială pentru succesul tău. Mai exact, să-ți permiți să trișezi te poate ajuta, de fapt, să rămâi cu planul tău de dietă și să pierzi din greutatea nedorită pe care ai încercat să o pierzi.
Credeți sau nu, toată lumea trișează - chiar și culturisti profesioniști și modele de fitness. Ei enumeră legenda „Ziua Cheat” ca o necesitate absolută. Dar de ce? Pare contraintuitiv să trișăm în timpul dietei. Cum poate fi util să te îndepărtezi de planul de joc?
Beneficiile înșelării dietei
Există mai multe beneficii fizice și psihologice ale trișării dietei care pot face din acest lucru o parte importantă a rutinei de sănătate și wellness.
1) Scadeți riscul de binging
Permițându-vă o îngăduință ocazională, nu vă mai simțiți ca și cum ați fi lipsiți în mod constant. Într-adevăr, acel sentiment de lipsă este cel care îi determină pe cei mai mulți oameni să renunțe la dieta lor. Din punct de vedere mental, regimul alimentar devine mai mult o problemă decât merită recompensele viitoare anticipate. Acel sentiment de libertate pe care îl obțineți atunci când înșelați puțin vă întărește voința de a rezista dorinței de a vă bucura în totalitate de alimentele rele pentru dvs. atunci când apare.
2) Ocaziile speciale sunt din nou speciale
