Există alimente Băuturi care sunt bune pentru sănătatea dentară Vechiul stomatologie plăcută Mt.

Există o zicală binecunoscută: tu ești ceea ce mănânci. Acest adagiu se aplică și gurii și dinților. Pentru a menține o sănătate orală bună și a preveni cariile dentare, contează ceea ce mănânci. Când mănânci anumite alimente, schimbările încep imediat să se întâmple în gura ta. Bacteriile devin ocupate cu conversia glucidelor și a zaharurilor în acizi. Acești acizi atacă smalțul de pe dinți, începând procesul de degradare. Cu cât mâncați mai multe ori într-o zi, cu atât vă expuneți mai frecvent la o sănătate dentară deficitară.

Care sunt cele mai sănătoase alimente și băuturi pentru sănătatea dentară?

Cele mai bune alegeri alimentare pentru sănătatea bucală includ carnea, brânzeturile, laptele și nucile. Aceste alimente ajută la protejarea smalțului dinților prin furnizarea de calciu și fosfor pentru a vă remineraliza dinții după ce acizii au îndepărtat aceste minerale. Dacă aveți intoleranță la lactoză, legumele verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, sunt bogate în calciu. Alte alegeri alimentare bune includ fructe și legume ferme, cum ar fi mere, pere și morcovi crudi. Aceste alimente conțin multă apă care diluează zaharurile pe care le conțin. De asemenea, stimulează fluxul de salivă, care ajută la spălarea particulelor și acizilor alimentari. Alimentele acide, cum ar fi citricele și roșiile, ar trebui consumate ca parte a unei mese mai mari pentru a minimiza acidul pe care îl conțin.

Cele mai bune alegeri pentru băut includ apă (în special apă fluorurată), lapte și ceai neîndulcit.