Exercițiul și planul de dietă Hilary Duff Vin, mâncând mai mult și reducând cardio
Din aceasta sunt făcute visele.
17 februarie 2020 12:11 pm
Regimul de fitness al lui Hilary Duff este de fapt cam grozav. Sursa: BodyAndSoul
Chiar și o scurtă săptămână din planul de fitness al lui Hilary Duff m-a făcut să mă simt mai sănătos și mai puternic.
Anul a fost 2017.
„Shape of You” a lui Ed Sheeran a fost jucat atât de des încât a fost aproape enervant. Beyoncé era însărcinată cu gemeni. Serialul TV Younger se îndrepta spre al patrulea sezon. Și internetul tocmai descoperise că Hilary Duff avea destul corp pe ea.
Îmi amintesc bine de această dată, pentru că după ce mi-am ridicat maxilarul de pe pământ, m-am gândit „așa vreau să arăt”.
Iată câteva sfaturi simple pentru pierderea în greutate, inclusiv exerciții fizice, controlul porțiilor și alimentație sănătoasă.
Iată câteva sfaturi simple pentru pierderea în greutate, inclusiv exerciții fizice, controlul porțiilor și alimentație sănătoasă.
În anii care au trecut, Duff, în vârstă de 32 de ani, și-a menținut în mod constant poziția de # obiective pentru mulți oameni. Nu numai datorită platformei sale, ci și onestității sale cu privire la viața de mamă și pledoaria pentru pozitivitatea corpului.
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Cel mai recent, însă, cântăreața și actrița au făcut titluri pentru călătoria ei de fitness înainte de nunta cu Matthew Koma. (La urma urmei, are un copil de un an.) Duff a declarat pentru revista Women’s Health că a scăpat aproape 5 kg fără cardio, fără a tăia vin și fără a „muri de foame”.
Ca cineva care caută pentru totdeauna rutine de sănătate echilibrate - și cineva căruia tot nu i-ar păsa de un pradă ca a lui Duff - am fost instantaneu intrigat.
Pierderea în greutate și definirea mușchilor în timp ce renunțați la cardio și beți vin? Hei, acum! Hei, acum! Acesta ar putea fi doar din ce sunt făcute visele de fitness ... (Scuzele mele sincere pentru minge de brânză pe care tocmai am transformat-o.)
În afară de referințele Lizzie McGuire, acest regim de sănătate a sunat aproape prea bun pentru a fi adevărat. Așadar, am aruncat o privire mai atentă și am încercat să urmez planul complet timp de o săptămână.
Iată cum a mers.
Abordarea ei asupra dietei m-a intimidat, la început
Într-un interviu recent, Duff a dezvăluit că lucrează cu un antrenor flexibil de dietă care o ajută să-și numere macronutrienții (tipurile de alimente care alcătuiesc dieta ta).
Aceasta mi s-a părut o metodă care consumă mult timp. Trebuia să măsoară tot ce am mâncat? Aș avea nevoie să folosesc o ecuație pentru fiecare masă? urasc matematica!