Exercițiul la rece în timpul iernii arde mai multe calorii
În fiecare iarnă, vă puteți garanta că veți vedea un titlu - sau 20 - care vă sugerează să vă trageți adidașii în cea mai rece dimineață și să vă antrenați, deoarece veți arde mai multe calorii dacă afară este ciudat.
Ideea vine din faptul că atunci când suntem reci - în special când tremurăm - corpul nostru folosește mai multă energie pentru a ne menține la cald, și anume prin strângerea musculară.
Deci, teoria spune că, dacă adăugați arderea caloriilor exercițiilor fizice la arderea caloriilor de a fi rece, veți obține un arzător cu calorii dublu.
Din păcate, experții îi spun lui Coach că probabil duce știința prea departe.
„Când ne răcim, unul dintre modurile în care ne apărăm temperatura corpului este să tremurăm, care folosește oxigen și, prin urmare, folosește energie pentru a genera acele contracții”, explică dr. Ollie Jay, fiziolog termoreglator de la Universitatea din Sydney.
Și exercițiile fizice fac același lucru.
„Puteți face acest lucru fie prin activitate fizică și contractarea mușchilor, fie dacă nu vă mișcați, veți începe să tremurați puțin și asta va face același lucru”, explică Dr. Jay.
Deci, în mod eficient, este o situație una sau alta - exercițiile fizice nu agravează efectele frisoanelor la frig.
Acestea fiind spuse, ar trebui să continuați să faceți exerciții la frig, deoarece tremuratul nu va arde aproape numărul de calorii pe care îl va alerga.