Exercițiul ajută IBS Enterosgel

RĂSPUNSUL SCURT ESTE DA

Corpurile noastre au fost construite pentru a se mișca, așa că în lumea modernă, unde mulți oameni au locuri de muncă la birou, mașini pentru navetă și televizoare și canapele pentru timpul de pauză, nu este o surpriză faptul că o mare parte a populației este afectată de boli dintr-un stil de viață sedentar.: obezitate, diabet și boli de inimă.

Deși nu există dovezi că Sindromul intestinului iritabil (IBS) poate fi cauzat de stilul de viață al unei persoane, există dovezi clare, susținute de studii medicale că schimbările pozitive în stilul de viață pot ajuta în mare măsură la simptomele IBS și la îmbunătățirea calității vieții pacienților.

CE SIMPTOME SIBS POT EXERCITA AJUTĂ SĂ ÎMBUNĂTĂȚească?

Exercițiul și mișcarea ajută motilitatea intestinului. Acestea cresc activitatea musculară în tractul digestiv, ceea ce înseamnă că scaunul și gazele se mișcă mai repede de-a lungul intestinului. Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect pozitiv asupra minții, ajutând la detensionare, re-energizare și creșterea serotoninei „hormonul fericit”.

exercițiul

Ce activități fizice sunt cele mai bune pentru IBS?

YOGA

Există multe tipuri de yoga disponibile pentru toate nivelurile. Pentru cel mai bun beneficiu pentru minte și corp, persoanele cu IBS sunt sfătuiți să aleagă o varietate cu ritm lent, cu practică de respirație, meditație și unele dintre următoarele ipostaze:

Ananda Balasana
(Happy Baby Pose)

Pavanamuktasana
(Poza de ameliorare a vântului)

Parighasana
(Poziția porții)

Ardha Matsyendrasana
04.30 Răsucire spinală pe jumătate așezată

Dhanurasana
(Poziție de arc)

TAI CHI

Această practică de arte marțiale chineze este deseori numită „meditație în mișcare”, pentru mișcările sale lent, neforțate, însoțite de respirație profundă și concentrare asupra senzațiilor corpului. Este potrivit pentru persoanele cu toate abilitățile fizice și este adesea recomandat ca exercițiu de reabilitare la alegere pentru persoanele care se recuperează după accidente sau operații medicale. Pentru pacienții cu IBS, ajută la starea de bine emoțională, precum și la exercitarea blândă.