Exercițiu și fitness - Centrul de învățare și resurse în acupunctură
Exerciții de echilibru și forță pentru a reduce riscul de cădere
Exercițiile de echilibru și forță sunt o modalitate excelentă de a reduce riscul unei căderi accidentale și pot amâna leziunile care le pot însoți. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți exerciții cu mișcări lente. .
Exerciții de top pentru ameliorarea fibromialgiei
Deși s-ar putea suna contra-intuitiv, dovezile arată că pacienții cu fibromialgie pot folosi de fapt exerciții cu impact scăzut până la moderat, cum ar fi întinderea și antrenamentul de forță, pentru a reduce durerea invalidantă, oboseala extremă, schimbările de dispoziție și ceața creierului - toate simptomele distinctive .
Studiul constată că electro-acupunctura și exercițiile aerobe îmbunătățesc funcția cardiovasculară
Un studiu din numărul din septembrie 2015 al Journal of Clinical & Experimental Cardiology demonstrează valoarea utilizării acupuncturii, în combinație cu exercițiile fizice, la pacienții diagnosticați cu boli coronariene. Pentru proces .
Ce este Qi Gong?
Qi Gong este o formă dinamică de medicină energetică originară din China antică. Este un sistem perfect, rafinat, format din diverse tehnici de respirație, exerciții fizice, posturi corporale și practici de meditație. Scopul Qi .
Integrează Tai Chi în rutina ta zilnică
Tai chi este o formă specială de exercițiu originară din China antică. Numele, tai chi, se traduce prin „Exercițiu suprem suprem” sau „Abilitate”. Inițial a început ca o practică de arte marțiale, dar s-a dezvoltat în forme .
Exerciții de întărire a reducerii leziunilor
Una dintre cele mai bune modalități de a te trezi este oferind brațelor o mare întindere dimineața și dacă te poți ridica în picioare și îți arunci tot corpul în ea .
Exerciții pentru îmbunătățirea calității somnului
S-ar putea să nu asociați în mod normal cuvintele „somn” și „exercițiu” unul cu celălalt, deoarece fiecare reprezintă stări opuse de a fi. Din perspectiva acupuncturii și a medicinei orientale, somnul și exercițiile fizice sunt ilustrații perfecte .
Exerciții de echilibru și stabilitate
Există mai multe exerciții ușor de realizat care pot ajuta la îmbunătățirea echilibrului. Iată doar câteva: Pentru a începe, stați confortabil și ridicați un picior de la sol. Ține-ți piciorul în fața ta, cu .
Exerciții pentru alinarea tunelului carpian
Ați experimentat vreodată amorțeală, durere sau orice alte senzații neplăcute în mâini sau brațe care v-au forțat să încetiniți sau să luați o pauză de la ceea ce făceați? Dacă da, puteți .
Modificări ale stilului de viață pentru optimizarea funcției tiroidiene
Glanda tiroidă mică exercită o influență puternică asupra sănătății mentale, emoționale și fizice a corpului. Această glandă în formă de fluture este situată pe partea din față a gâtului și poate fi simțită de obicei .
Exerciții de echilibrare a producției și eliberării hormonilor tiroidieni
Glanda tiroidă are forma unui fluture și se găsește în partea din față a gâtului, sub mărul lui Adam. Deși de dimensiuni reduse, această glandă are o influență mare asupra capacității corpului .
Exerciții ușoare pentru a ajuta la simptomele fibromialgiei
Fibromialgia este o tulburare complexă care cuprinde multe simptome diferite. În timp ce simptomul distinctiv este o durere corporală neîncetată și răspândită, care afectează în special mușchii și țesuturile moi, există o listă extinsă de potențiale fizice, mentale. .
Exerciții pentru longevitate
Pe măsură ce îmbătrânim, cultivăm nu numai înțelepciunea prin experiență, ci avem și un risc mai mare de boli și dizabilități. Conform acupuncturii și medicinei orientale, semnele îmbătrânirii apar în mare parte din cauza .
Sporiți-vă performanța sportivă și de fitness
Când un sportiv de top, precum Kobe Bryant, trimite pe Twitter o imagine cu ace de acupunctură în picior, știi că este timpul să ia în considerare acupunctura și medicina orientală pentru îmbunătățirea performanței sportive. Toți sportivii și antrenorii sunt .