Exercițiile fizice în timpul reducerii caloriilor ar putea afecta sănătatea oaselor - Știri despre sănătate, Medibulletin
Studiul arată că stoarcerea caloriilor și antrenamentul pot avea un impact negativ asupra sănătății oaselor
Un nou studiu publicat astăzi în Journal of Bone and Mineral Research arată cum oasele la mamifere sunt afectate negativ de restricția de calorii și, în special, de combinația dintre exerciții și restricție de calorii. Cu alte cuvinte, stoarcerea caloriilor în timpul antrenamentului poate să nu fie cel mai bun lucru pentru oasele tale. Maya Styner, MD, profesor asociat de medicină la Școala de Medicină UNC, este autorul principal al studiului.
„Aceste descoperiri au fost oarecum o surpriză pentru noi”, a spus Styner. „Studiile anterioare efectuate la șoareci ne-au arătat că exercițiile fizice asociate cu o dietă normală cu calorii și chiar și o dietă bogată în calorii sunt bune pentru sănătatea oaselor. Acum aflăm că acest lucru nu este adevărat pentru exerciții fizice, împreună cu o dietă cu restricții calorice. "
Cercetările lui Styner se concentrează pe grăsimea din măduva osoasă a șoarecilor. Deși grăsimea din os este slab înțeleasă, până în prezent se crede că este dăunătoare oaselor mamiferelor, inclusiv a oamenilor, deoarece face osul mai slab. Mai puțină grăsime este de obicei un indiciu al unei sănătăți osoase mai bune. Studiile anterioare ale lui Styner au analizat efectele consumului de calorii asupra grăsimii măduvei osoase, împreună cu rolul pe care îl joacă exercițiul. Ea a descoperit că în obezitatea cauzată de excesul de calorii, cantitatea de grăsime din măduva osoasă este crescută. Exercițiul fizic la șoareci obezi și cu greutate normală a scăzut grăsimea măduvei osoase și a îmbunătățit densitatea osoasă.
Potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA), o femeie „moderat activă” în jurul vârstei de 30 de ani ar trebui să consume 2.000 de calorii pe zi. O reducere de 30 la sută ar echivala cu o dietă de 1.400 de calorii pe zi, care este în jur de cantitatea sugerată majorității femeilor care încearcă să piardă în greutate cu o rată de o kilogramă pe săptămână.