Exercițiile faciale te pot face să arăți mai tânăr cu 3 ani - The New York Times
Exercițiile faciale pot reduce semnificativ unele dintre semnele îmbătrânirii, potrivit unui nou studiu interesant al efectelor repetării mișcărilor specifice, expresive asupra aspectului oamenilor.
Studiul, publicat în JAMA Dermatology, a constatat că femeile de vârstă mijlocie arătau cu trei ani mai tânără după câteva luni de exerciții fizice, oferind probabil o nouă rațiune rezonabilă pentru a face fețe în spatele soților noștri.
După cum, din păcate, știm cu toții, fața umană se schimbă odată cu înaintarea în vârstă. Începe să acumuleze canelurile și ridurile care conotează fie ani de prelungire, fie caracter de adâncire, în funcție de punctul de vedere și, de asemenea, începe, aproape invariabil, să se lase.
Această cădere se produce în mare parte, deoarece tampoanele de grăsime care stau la baza pielii de pe fețele noastre se subțiază cu vârsta. Când suntem tineri, aceste plăcuțe se strâng împreună ca piese Lego, oferind o mare parte din structura contururilor fețelor noastre. Dar pe măsură ce plăcuțele se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, conexiunile lor se slăbesc și gravitația le atrage în jos, lăsând obrajii scobiți, iar vizajele sunt în general coborâte.
În ultimii ani, au devenit disponibile o serie de programe de exerciții faciale care pretind că pot inversa multe dintre aceste efecte vizuale ale îmbătrânirii. Programele, deseori promovate ca „liftinguri chirurgicale nechirurgicale”, au fost în general dezvoltate de bărbați și femei autodidacti, cu doar dovezi anecdotice care arată efecte benefice.
Dar au devenit destul de populari încât au atras recent atenția unui grup de dermatologi de la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine din Chicago.
„Am devenit conștienți de faptul că există toate aceste programe comerciale - DVD-uri, videoclipuri cu instrucțiuni, chiar și antrenori personali - care pretindeau să poată ajuta oamenii să-și exercite fețele în moduri care să-i facă să fie mai fericiți, mai sănătoși și poate să arate mai tineri”. spune dr. Murad Alam, vicepreședinte de dermatologie la Universitatea Northwestern, care a condus noul studiu.
"Dar nu am fost conștienți de nicio dovadă științifică că aceste programe ar putea fi eficiente", adaugă el.
Așa că el și colegii săi au decis să testeze utilitatea exercițiilor faciale.
Au început prin a lua legătura cu Gary Sikorski din Providence, R.I., care dezvoltase Happy Face Yoga, unul dintre cele mai vechi programe de exerciții faciale. Domnul. Sikorski a sugerat utilizarea unui program de 32 de exerciții faciale care să vizeze majoritatea mușchilor din față și gât.