Exercițiile de piscină se reduc subțiri cu aceste antrenamente la piscină
Postat pe 28 iulie 2017
Pe măsură ce temperaturile cresc și a alerga sau a face un antrenament de circuit sună mai mult ca tortură decât fitness, de ce să nu vă duceți regimul de exerciții la piscină? În calitate de echipă de service pentru piscină din Atlanta, știm că exercițiile în piscină și antrenamentele în piscină sunt o modalitate excelentă de a rămâne în formă și răcoros chiar și în cele mai fierbinți zile de vară. Adăugarea de apă adaugă un nou nivel de provocare chiar și exercițiilor simple, astfel încât este ușor să participați la un antrenament rapid și excelent și să aveți totuși timp să vă relaxați la piscină. Dacă sunteți nou în antrenamentele de la piscină sau doriți doar să vă scuturați rutina curentă, încercați aceste mișcări pentru a arde câteva calorii și a construi acești mușchi în acest proces.
Jumping Jacks
Chiar și din apă, cricurile pentru salturi sunt o modalitate ușoară și rapidă de a vă ridica ritmul cardiac și de a începe să ardeți câteva calorii. Cu rezistența suplimentară a piscinei, acest cardio-rapel vă pregătește pentru un antrenament solid în piscină. Cea mai bună parte este că acest lucru nu necesită echipament special - pur și simplu faceți un jack de sărituri așa cum ați face pe uscat și sunteți în afaceri.