Exerciții pentru un gât de curcan LoveToKnow

În timp ce exercițiile fizice nu vor strânge pielea liberă, exercițiile pentru un gât de curcan pot ajuta la diminuarea aspectului său. Prin strângerea mușchilor gâtului, puteți contribui la reducerea zăbrelei pielii cunoscută sub numele de gât de curcan, indiferent de cauza.

exerciții

Cinci exerciții pentru un gât de curcan

Aceste exerciții se pot face oricând și nu necesită echipament special. La fel ca toate exercițiile, cu cât lucrați mai mult mușchii gâtului, cu atât veți vedea mai repede rezultatele și rezultatele vor fi mai dramatice. Este posibil ca aceste exerciții să nu fie adecvate pentru persoanele cu probleme de gât sau leziuni anterioare la nivelul gâtului și umărului.

Fata de peste

Stai sau stai cu spatele drept și umerii relaxați. Uită-te în sus spre tavan, îndreptându-ți bărbia cât mai departe spre nord. Mutați buza inferioară înainte și în sus pentru a vă acoperi buza superioară și strângeți mușchii și pielea gâtului. Ar trebui să simți ca și cum ai înghiți aerul ca un pește din apă. Repetați de 10 ori, relaxați-vă și repetați exercițiul de cinci ori.

Presiunea limbii

Stați sau stați confortabil cu spatele drept și umerii relaxați. Îndreptați bărbia spre tavan cu gura închisă și fața relaxată. Apăsați limba ferm pe acoperișul gurii, flectând mușchii gâtului chiar sub maxilar. Păstrați presiunea limbii pe acoperișul gurii în timp ce vă trageți bărbia în jos spre piept. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 10 ori.

Înclinare a capului

Așezați-vă pe o suprafață plană. Ținând capul pe pământ, înclinați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie orientată în sus către tavan. Țineți capul înclinat înapoi astfel și întoarceți-vă capul spre stânga și spre dreapta. Țineți fiecare poziție pentru un număr de cinci, relaxați-vă și repetați.