Exerciții fizice, pierderea în greutate și fericirea

Cum se potrivește exercițiile fizice într-o viață fericită?

Postat pe 21 august 2009

M-a interesat foarte mult să citesc recenta copertă a lui John Cloud despre exerciții și pierderea în greutate, De ce exercițiul nu te va face subțire. Aceasta este o problemă foarte complicată, iar argumentul articolului a stârnit multe dezbateri - dar dintr-o perspectivă strict fericită, două puncte au sărit asupra mea.

În primul rând: chiar dacă exercițiile fizice nu mă ajută să slăbesc (și recunosc, sunt foarte preocupat de greutate), este totuși extrem de important pentru o sănătate generală bună și pentru a nu mă îngrasa - și pentru a-mi menține starea de spirit pozitivă. De exemplu, un studiu a arătat că chiar și exercițiile aerobice moderate au stimulat starea de spirit - timp de până la douăsprezece ore. Aproape toți cei pe care îi știu, care fac exerciții în mod regulat, spun că se țin de rutina lor din punct de vedere mental sau mai mult decât din motive fizice.

În al doilea rând: ar trebui să fiu întotdeauna atent la ocaziile în care am dorința de a mă „trata”. Atât de des, delicii nu contribuie la fericirea pe termen lung. Din articol și din propria mea observație, se pare că exercițiile fizice inspiră adesea oamenilor credința că merită un „tratament” - și, de obicei, un tratament bogat în calorii. De exemplu, tocmai citeam romanul lui Sally Koslow, Little Pink Slips. Personajul principal aleargă alături de cea mai bună prietenă a ei și, după aceea, au împărțit o scone. Dar, așa cum sugerează Cloud, dintr-o perspectivă strict calorică, acele două femei ar fi fost mai bine să renunțe la fugă și la scone.

---