Exerciții de yoga pentru seniori și persoane cu dizabilități și lume pentru persoane cu dizabilități
Lumea cu dizabilități (disabled-world.com)
Revizuit/Actualizat: Joi, 29 noiembrie 2018
Sinopsis și puncte cheie:
Yoga poate fi benefică pentru persoanele cu dizabilități sau condiții cronice de sănătate, atât prin posturi fizice, cât și prin respirație.
Documentul principal
Yoga include exerciții fizice, dar este, de asemenea, o practică de stil de viață pentru care exercițiul este doar o componentă. Principalele obiective ale stilului de viață yoga sunt formarea minții, a corpului și a respirației, precum și conectarea la spiritualitate.
Yoga este definită ca o practică sau disciplină fizică, mentală și spirituală care denotă o varietate de școli, practici și obiective în hinduism, budism (inclusiv Vajrayana și budismul tibetan) și jainism, cele mai cunoscute fiind Hatha yoga și Raja yoga. Scopul final al Yoga este moksha (eliberare), deși definiția exactă a formei pe care aceasta o ia depinde de sistemul filosofic sau teologic cu care este conjugat.
Beneficii yoga
Poate îmbunătăți flexibilitatea, rezistența, echilibrul și rezistența. În plus, mulți oameni care practică yoga spun că reduce anxietatea și stresul, îmbunătățește claritatea mentală și chiar îi ajută să doarmă mai bine.
Deși există diferite școli de yoga tradițională (adică Bhakti Yoga, Karma Yoga, Ashtanga Yoga de Patanjali, Jnana Yoga, Kundalini Yoga, Swara Yoga, Raja Yoga, Kriya Yoga și Mantra Yoga), Hatha Yoga este cea mai populară formă practicată în Vest.
Yoga poate fi benefică pentru persoanele cu dizabilități sau condiții cronice de sănătate, atât prin posturi fizice, cât și prin respirație. Fiecare poză poate fi modificată sau adaptată pentru a satisface nevoile elevului. Asanele de yoga pot fi efectuate în timp ce stați așezat pe un scaun sau scaun cu rotile. Într-o clasă de yoga pentru persoane cu dizabilități, asanele de yoga sunt modificate sau adaptate și pot fi efectuate cu asistența activă a instructorului, după cum este necesar.