Exerciții de flexor de șold critice pentru pierderea de grăsime și multe altele

pakymeinc

Când căutați cheile Sanatatea barbatilor precum și sanatatea femeilor, s-ar putea căuta sfaturi medicale care să le poată orienta în direcția corectă. Este posibil să auziți despre colesterol sau tensiune arterială crescută, dar cât de des menționează medicul dumneavoastră mușchii șoldului și sugerează ar trebui să-ți întărești șoldurile făcând controlat exerciții de flexor al șoldului?

Șoldul cheie mușchi de importanță este flexor de șold și atunci când cineva se confruntă cu tensiunea flexorului șoldului, trebuie să experimentați flexori slabi ai șoldului care provoacă durere și chiar mai multe probleme decât v-ați imaginat vreodată.

Unele dintre problemele care pot apărea dacă aveți mușchi flexori ai șoldului slabi sunt:

Mers cu disconfort
Șoldurile închise
Postură proastă
Probleme cu somnul
Lenticiune în viața de zi cu zi
Anxietate mare
Probleme digestive
Sistem imunitar compromis
Probleme circulatorii
Pierderea performanței sexuale
Lipsa explozivității în sală sau în sport
Durere de genunchi
Dificultate cu scăderea în greutate

Dintre toți mușchii flexori ai șoldului, psoas este numai mușchiul flexor al șoldului în corpul uman care leagă partea superioară a corpului până la partea inferioară a corpului pe măsură ce se conectează la coapsele superioare.

mușchiul psoas se atașează de vertebrele coloanei vertebrale inferioare, se deplasează prin pelvis și se conectează la un tendon din partea superioară a femurului. De asemenea se atașează la diafragmă, deci este conectat la dvs. respiraţie, și pe el se așează toate organele majore.

Un mușchi psoas care funcționează corect creează

o aliniere pelvină neutră
stabilizează șoldurile
susține coloana inferioară și abdomenul
susține organele din cavitatea pelviană și abdominală
și vă oferă o mobilitate mai mare și puterea nucleului

Când flexorul șoldului funcționează bine, are puterea de a:

vă ajută să obțineți performanțe maxime zi de zi după zi
pierde rapid grăsime și scapă de grăsime corporală urâtă care se încăpățânează de corpul tău
antrenează-te mai greu, mai greu și câștigă forța mai repede decât crezi posibil
atinge-ți vârful sănătății sexuale
inundați-vă mintea și corpul cu reînnoite energie și vigoare

Cu impactul a tot ceea ce poate apărea atunci când flexorii șoldului nu sunt la vârf și diferența din viața ta atunci când sunt, are sens doar să ia în considerare exerciții pentru a-ți întări flexorii șoldului și a evitați condițiile care pot compromite flexorii șoldului.

Deci, ce este elefant în sufragerie care poate sabota întărirea flexorilor șoldului (îngreunând pierderea în greutate, disfuncția sexuală și pierderea de energie)?

Sabotorul numărul unu care cauzează probleme cu mușchii flexorului șoldului este ... Stând!

Motivul ședința excesivă este o astfel de problemă pentru că atunci când vă aflați într-o poziție așezată, psoas este în mod constant strâns.

Trei aspecte cheie pe care le puteți suferi dacă stați prea mult sunt:

1. Sindromul pântecului bombat:

Mă întreb de ce stomacul iese încă chiar dacă ești ciocănind exercițiile de bază în fiecare zi? Este un mit comun că burtica bombată se datorează mușchilor abdominali slabi. Realul cauză e probabil să fie mușchii psoas strânși, care determină curbarea spatelui inferior care împinge stomacul. Cand psoas funcționează corect trage de abdomenul înapoi băgând burtica, oferindu-ți un stomac puternic, plat.