Exerciții de făcut în timp ce faceți duș o femeie - Cuibul
Exerciții pentru gât și umeri pentru bicicliști
Dacă simți că alergi în sus toată ziua, multitasking ca nebunul pentru a face totul, ești în companie bună. Orice lucru care vă poate economisi câteva minute merită luat în considerare, iar exercițiile la duș au un anumit sens. Există o serie de exerciții simple pe care le puteți face în timp ce vă săpuneți și vă răsuciți pentru a vă oferi un scurt antrenament și a începe ziua. Dar, după cum știe toată lumea, dușurile pot fi alunecoase atunci când sunt umede, așa că asigurați-vă că vă deplasați într-o incintă cu picioare sigure și sănătoase.
Partea inferioară a corpului
Un exercițiu recomandat de Lifetime, care se poate face la duș sau în timp ce te speli pe dinți, este o creștere a degetelor, care tonifică gambele și gluteii. Stai cu tocurile împreună și degetele de la picioare îndreptate spre exterior. Ridicați călcâiele de pe podea în timp ce vă contractați vițeii și fesierii și trageți-vă abdomenul. Squats și kickbacks - pentru care vă sprijiniți de peretele dușului și dați un picior înapoi - sunt, de asemenea, exerciții de duș recomandate de la The Beauty Bean.