Exercitarea pe dieta HCG
Notă: aceasta face parte dintr-o serie continuă de bloguri pentru oaspeți despre călătoria lui Kim cu scăderea în greutate medicală HCG. Citiți celelalte intrări ale lui Kim aici:
Un alt domeniu al vieții mele care completează dieta HCG Faza 3 este exercițiul. În timpul fazei cu conținut scăzut de calorii, exercițiul (altul decât mersul pe jos) nu este recomandat. În faza 3 puteți începe să adăugați mai multă activitate fizică pe măsură ce creșteți caloriile.
Am început cu mersul pe jos și alergarea la starea de echilibru. După câteva săptămâni, am adăugat antrenamente la intervale mai intense, bootcamp, lifting, clopote, yoga și alergări pe distanțe lungi. Cel mai mare lucru pe care l-am observat a fost că greutatea mea fiind mai ușoară, am avut mai puține dureri articulare și rezistența mea s-a îmbunătățit.
Una dintre realizările mele de câteva săptămâni în faza 3 a fost că am finalizat Tough Mudder. O cursă de obstacole cu noroi de 10 mile!
