Câte grame de grăsime ar trebui să mănânc la o dietă de 1000 de calorii
| 1.000 | 510 | 37 |
| Cel mai frecvent 1.100 | 561 | 40 |
| Cel mai frecvent 1.200 | 612 | 44 |
| Cea mai frecventă 1.300 | 663 | 48 |
În acest fel, câte grame de grăsime ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi?
Deci, dacă urmați o cantitate de 2.000 de calorii-dieta de zi, intervalul țintă pentru total gras este de la 44 la 78 grame A zi. Din asta, saturat grăsime ar trebui alcătuiesc cel mult 22 grame. Pentru a monitoriza gras în dumneavoastră dietă, pur și simplu adăugați grame grase din alimentele pe care le-ați mâncat în timpul zi.
În plus, câte carbohidrați ar trebui să mănânc la o dietă de 1000 de calorii? Aceasta 1.500 dieta cu calorii ar include și 450 calorii sau 112 g de proteine și 450 calorii sau 50 g de grăsime pe zi.