Exercitarea bicicletei împotriva mersului este o bicicletă staționară mai bună decât mersul pe jos
Conținutul comerțului este independent de editoriale și de publicitate și, dacă cumpărați ceva prin postările noastre, este posibil să obținem o mică parte din vânzare. Oh, și FYI - prețurile sunt exacte și articolele în stoc la momentul publicării.
Una dintre întrebările care mi se pun mult este dacă îmi place ciclismul în interior. Sincer să fiu, a existat un moment în care chiar am pus la îndoială eficacitatea cursurilor de spinning.
Ca să nu mai spun că nu credeam că mersul pe bicicletă staționară este la fel de eficient ca mersul pe jos timp de ore lungi. Dar lucrurile se schimbă, pentru că, chiar acum, am o cu totul altă părere despre ciclismul în interior.
Dacă sunteți ca mine, un ciclist căruia îi place să pună la îndoială valoarea oricărui antrenament cu bicicleta, este posibil să vă fi întrebat dacă mersul cu bicicleta este la fel de bun ca mersul pe jos. Răspunsul scurt este da, mersul pe bicicletă staționară este la fel de bun ca mersul în aer liber timp de ore lungi.
A lăsa acest lucru ar fi totuși o subevaluare. Așadar, să analizăm câteva dintre motivele pentru care are mult sens să folosești o bicicletă staționară. Veți învăța:
- Ce este o bicicletă de exerciții în interior
- Cum funcționează bicicletele de antrenament
- Cum se compară cu ciclismul în aer liber
- Și beneficiile fizice ale bicicletei de exerciții
Fără alte întrebări, să ajungem la el.
Codurile scurte Thrive Leads nu vor fi redate în afara zonei de conținut atunci când editați o pagină cu Thrive Architect
Ce este o bicicletă de interior?
O bicicletă de exerciții, cunoscută și sub numele de bicicletă staționară, este o mașină de exerciții construită pentru a arăta aproape ca o bicicletă obișnuită, dar este destinată utilizării în interior. Structura de bază a unei biciclete de exerciții include o șa, pedale și ghidon.
Fiecare bicicletă de exerciții interioare, sau cel puțin cele pe care le-am analizat aici, are o anumită formă de rezistență la tensiune, care vă permite să nivelați intensitatea unui exercițiu în sus sau în jos. Mai mult, unele modele includ console de computer, care vă permit să vă urmăriți antrenamentul în timp real.
Bicicletele sportive au devenit mult mai populare în aceste zile datorită beneficiilor și comodității lor. Din perspectiva performanței, acestea vă oferă o modalitate de a arde mai multe calorii și de a scăpa de grăsimea corporală în timp ce construiți mușchii și vă îmbunătățiți sănătatea inimii.
Cum funcționează o bicicletă de exerciții?
La prima vedere, este posibil să presupunem că o bicicletă de exerciții este la fel ca o bicicletă obișnuită, doar că rămâne într-o poziție. Totuși, dacă aruncați o privire mai atentă, veți observa că bicicleta are propriul său design. Ca să nu mai vorbim că funcționează diferit.
Din câte am înțeles, un procent mare de biciclete staționare prezintă un mecanism care oferă un anumit nivel de rezistență. Unele modele au rezistență magnetică. Unii cresc rezistența prin frecare. Cu toate acestea, pentru alții, cum ar fi Marcy Upright Fan Bike, rezistența provine dintr-o tehnologie bazată pe ventilatoare.