Exercitând zilnic 15 minute și mai mult, reduce grăsimea hepatică și abdominală - Institutul American pentru Cancer

Mya Nelson

Am discutat multe despre prevenirea cancerului de ficat aici, odată cu lansarea noului nostru raport. Printre alți factori, raportul a concluzionat că obezitatea crește riscul de cancer hepatic - un cancer care poate proveni din boala hepatică grasă nealcoolică (NAFLD).

Acum vine un studiu care sugerează că adulții supraponderali care fac chiar 15 minute de exerciții zilnice - indiferent de intensitate sau pierderea în greutate - pot reduce riscul atât de grăsime hepatică, cât și de grăsime abdominală, comparativ cu cei care sunt inactivi. Grăsimea din burtă, numită și grăsime viscerală, este un semn al sănătății metabolice slabe și un alt factor de risc pentru multe tipuri de cancer.

Boala hepatică grasă nealcoolică a devenit cea mai frecventă cauză a bolilor hepatice în SUA; poate duce la ciroza, care s-ar putea dezvolta în cancer. Persoanele cu boală hepatică grasă nealcoolică au în plus grăsimi în ficat care nu provin din alcool. Pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt recomandările de bază pentru persoanele obeze care au NAFLD. Dar ce exerciții de intensitate și cât de mult a fost centrul acestui studiu.

În cadrul studiului, cercetătorii au separat 48 de participanți supraponderali și obezi în patru grupuri egale de programe aerobice care au durat opt ​​săptămâni. Trei dintre grupuri au variat în intensitatea și cantitatea de exercițiu care li s-a cerut. Al patrulea grup a fost comparația, făcând stretching și scurte perioade de exerciții de intensitate scăzută concepute să nu aibă efect cardio. Toate grupurile au fost rugate să meargă și să meargă cu bicicleta pe o mașină la intensități diferite. Două grupuri s-au exercitat aproximativ două ore pe săptămână; al treilea exercita trei-patru ore săptămânal.

---