Exact cum s-a antrenat Brie Larson pentru căpitanul Marvel, potrivit antrenorului ei

Tot ce trebuie să faceți este să aruncați o privire rapidă pe Instagram-ul lui Brie Larson pentru a vedea cât de puternică este. După aspectul ei, ea s-a antrenat pentru rolul ei de Carol Danvers Căpitanul Marvel.

Pentru a afla exact ce a fost nevoie pentru ca Brie să se transforme într-un supererou din viața reală, POPSUGAR a vorbit cu antrenorul ei, Jason Walsh, despre dieta și rutina de exerciții fizice.

Dietul Brie a urmat pentru căpitanul Marvel

„Pentru prima fază a antrenamentului, trimit fiecare client colegului și prietenului meu bun, care este dietetician și medicinist înregistrați, iar ei fac analize de sânge”, a spus Jason pentru POPSUGAR. Raționamentul din spatele acestui lucru este să afle dacă clienții săi au probleme endocrine (hormonale), ceea ce îi permite să descopere cel mai bun mod de a aborda atât antrenamentul, cât și nutriția. Odată ce aceste teste au fost finalizate și el are o idee mai bună despre modul în care funcționează corpul fiecărui client, el va elabora apoi un plan de nutriție.

Inițial, Jason a spus că Brie are un deficit caloric pentru a-și reduce procentul de grăsime corporală. „Nu ne-a luat prea mult să o ducem acolo unde vrem compoziția corpului ei”, a explicat el. Odată ce procentul ei de grăsime corporală a fost acolo unde și-au dorit-o, el a crescut aportul caloric zilnic pentru a-și alimenta antrenamentele.

Potrivit lui Jason, un procent mai scăzut de grăsime corporală ajută la împărțirea nutrienților (unde se duc nutrienții atunci când îi consumați), „ceea ce înseamnă că organismul este mai eficient în tratarea carbohidraților”. Jason nu l-a pus pe Brie pe o dietă restrictivă și a spus că a încurajat-o să mănânce o mulțime de carbohidrați pentru energie.

---