Exact ceea ce ar trebui să mănânci atunci când te plictisești, spune un nutriționist
Deși aceasta poate fi prima problemă mondială care pune capăt tuturor problemelor primei lumi, gustarea din plictiseală, mai degrabă decât foamea reală, ni s-a întâmplat tuturor la un moment dat în viața noastră. Și dezvăluirea completă: este aproape întotdeauna un efort impulsiv pentru a asigura o pofta sau o urmărire a zahărului la jumătatea după-amiezii, gustări procesate, chipsuri și batoane de bomboane incluse.
Dar, mai degrabă decât să vă deranjați întregul plan de alimentație sănătoasă pentru o după-amiază de gustări desfrânate, de ce să nu ajungeți la gustări oarecum sănătoase, care sunt la fel de ușor disponibile atunci când izbucnește plictiseala? Având în vedere că mâncarea plictisită este clasificată ca un tip de mâncare emoțională, poate fi mai ușor să schimbați pur și simplu punga cu pește auriu pentru legume și hummus, mai degrabă decât să rupeți cu totul obiceiul.
Așadar, data viitoare vă veți dori să mâncați doar de dragul de a mânca (sau să amânați, să vă stresați, să vă distrageți atenția, să vă relaxați după muncă etc.), luați în considerare abordarea următoarelor gustări sănătoase recomandate de experți, după cum a raportat inițial Elle.