Exact așa mi-am schimbat dieta pentru a pierde 80 de kilograme de femei; Sănătate
Emily Kirkland și-a refăcut total obiceiurile alimentare.
Inainte de: 200
După: 120
Am fost bolnav din copilărie, dar nu știam că este vorba de boală tiroidiană până acum aproximativ trei ani. Greutatea mea a fluctuat întotdeauna, așa că m-am simțit îngrozitor cu privire la felul în care arătam de când eram tânără.
Când aveam 11 sau 12 ani, am început să mănânc o singură masă pe zi, în încercarea de a slăbi. O singură masă consta de obicei din pizza sau alte alimente convenabile și sifon. Politica mea cu o singură masă pe zi a durat ani de zile.
După ce am aflat că am o boală tiroidiană, am început un medicament care să ajute la simptome. Dar eram încă sătul să fiu obosit tot timpul și să mă îngraș.
Am decis să fac ceva în cele din urmă. Am început să caut online modalități de a mă face sănătos și am descoperit videoclipuri YouTube despre cum să mă formez. Când am găsit Fitness Blender, am decis să le dau o clipă unuia dintre videoclipurile lor de antrenament de opt minute. A trebuit să mă opresc de mai multe ori ca să-mi trag sufletul, dar am continuat. (Transpirați-vă acasă cu DVD-ul Look Better Naked Workout pentru femei pentru sănătate.)
ÎN LEGĂTURĂ: 4 moduri de a-ți face ca transpiratia solo Sesh să se simtă mai mult ca o clasă de antrenament
În acest moment, mă cântăream în fiecare zi și număram caloriile. M-aș înfuria atât de mult la scară, pentru că nu spunea ce vreau. Am urât să cântăresc, dar a fost captivant.
La început, am avut cu siguranță o relație de iubire-ură cu antrenamentul. Am făcut acele antrenamente de opt minute de două-trei ori pe săptămână timp de aproximativ două săptămâni. Apoi, am trecut la altele mai lungi odată cu trecerea timpului. Aproximativ cinci luni, am început să mă antrenez cinci zile pe săptămână timp de până la o oră. Majoritatea antrenamentelor au inclus antrenamente la intervale de intensitate ridicată, cu mișcări precum alpiniști, impuneri, genuflexiuni și salturi de stele.