Evitarea prolapsului atunci când lucrați la Fundația Continence din Australia
Joi, 13 iunie 2019
Când vă gândiți la leziuni provocate de antrenament, este posibil ca organele pelvine și mușchii podelei să nu fie în partea de sus a listei. Dar, de fapt, podeaua pelviană este ca orice alt mușchi și poate fi plasată sub tensiune.
Lisa, din Australia de Vest, avea 39 de ani și își desfășoară activitatea toată viața: crescând la o fermă, făcând drumeții, înot, alergând după cei doi băieți ai ei. Nu a intrat niciodată într-o sală de gimnastică convențională, dar a vrut să dea ton și să facă ceva diferit, așa că s-a alăturat unei mici săli de sport pentru o provocare de șase săptămâni de antrenament cu greutăți.
Iubea noul mod de exercițiu și se simțea încrezătoare că antrenorul personal își lua timpul pentru a preda tehnică și monitoriza individual numărul mic de participanți la curs - toate mămicile.
Lisa a continuat antrenamentul cu greutăți, care a inclus genuflexiuni extrem de grele, iar după finalizarea cursului a continuat să meargă la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână. A fost un adevărat șoc când aproximativ cinci luni mai târziu, a observat o umflătură după ce a făcut sex. Așa cum se întâmplă adesea, „Doctorul Google” a fost primul port de escală și Lisa a început să se „sperie” puțin. S-a îndreptat către medicul de familie și apoi un ginecolog, unde i s-a spus că are prolapsuri ale vezicii urinare, uterine și rectale.
Ce este prolapsul organelor pelvine?
Organele pelvine includ vezica urinară, uterul (uterul), intestinul gros și rectul (pasajul din spate). Aceste organe sunt ținute pe loc de țesuturi de sprijin numite „fascia” și „ligamente”. Mușchii pelvisului vă susțin organele pelvine de dedesubt.
Fără un sprijin puternic, organele pelvine pot fi bombate în vagin. Aceasta se numește prolaps.
I s-a spus că antrenamentul cu greutăți ar fi putut contribui la prolaps din cauza presiunii descendente de pe podeaua pelviană. Lisa a avut, de asemenea, factorul de risc al nașterii, care este principala cauză a prolapsului. În timp ce cei doi copii ai ei erau adolescenți, prolapsul nu a fost ceva care i-a trecut prin minte.
Regimul ei de antrenament a crescut periculos în sarcină. La sfârșitul cursului de șase săptămâni, ea a accelerat până la ghemuit 100 kg.
Se simțea ca mulți alții, că „mai greu este mai puternic”. Dar, la reflecție, ar fi abordat antrenamentul cu greutăți cu o atitudine diferită.
„Nu e vorba de o greutate prea mare pe care o ghemuiți, ci de o ieșire acolo și de o încercare”, a spus Lisa.
"Mi-aș dori să am mai mult timp să știu ce face corpul meu în interior, mai degrabă decât ce făceam pentru el în exterior."