Eu; Sunt atât de mândru de cât de departe sunt; și Come How One Woman Lost 150 Lounds
Cum un apel de trezire la cabinetul medicului a declanșat o schimbare a stilului de viață pentru Alexa Rae Liccio
Inainte de: 350 de lire sterline
După: 198 de lire sterline
Stilul de viață
Alexa Rae Liccio, acum în vârstă de 22 de ani, s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei; când a intrat la liceu, cântărea 240 de kilograme. Chiar dacă a rămas activă jucând fotbal și tenis, programul ei agitat și naveta de o oră de la casa ei din sudul New Jersey la școala din Center City, Pennsylvania, i-au făcut dificil să stabilească un program de alimentație sănătoasă. Ea spune că ar lua micul dejun ocazional, ar lua un mic dejun, va merge la practică și apoi va mânca o masă mare, nesănătoasă, la cină în fiecare seară. „Orice ar fi fost în jur, aș mânca”, spune ea. Familia Alexa deține, de asemenea, mai multe restaurante italiene și adesea lua masa împreună noaptea târziu, după ce majoritatea clienților mâncaseră. Unele dintre mesele ei preferate erau parmezanul de pui și mâncărurile făcute cu mult sos și brânză. Când și-a început primul an de facultate în 2011, Alexa cântărea 350 de lire sterline.
Schimbarea
Tatăl ei, care slăbise 100 de kilograme, îl încuraja adesea pe Alexa să încerce să slăbească - dar abia când a mers la cabinetul medicului ei în ianuarie 2011, și-a dat seama că trebuie să facă o schimbare. Medicul Alexa i-a spus că, dacă nu pierde în greutate, se va lupta să rămână însărcinată pe drum - și și-a scurtat semnificativ viața. În acel moment, Alexa a decis că este suficient. „M-am gândit doar:„ Ai o singură viață și un singur corp, așa că fă ceva bun cu el în loc să-i faci rău ”, spune ea.
Deși nu a urmat un plan formal de dietă, Alexa și-a început călătoria de slăbire asigurându-se că mănâncă cel puțin trei mese sănătoase pe zi (în loc de o masă gigantică). De asemenea, a început să-și gătească mesele săptămâna duminică seara, așa că nu putea folosi timpul ca scuză pentru a mânca prost.
În loc să-și abandoneze complet mesele preferate, Alexa a căutat versiuni mai sănătoase ale acestora. Pentru a înlocui felurile sale de mâncare italiene preferate, a început să facă paste de dovlecei într-un sos făcut cu ulei de măsline, apă și roșii proaspete. Ea a spus că acest lucru a fost de ajutor, deoarece a realizat că este dificil pentru ea să-și controleze dimensiunile porțiilor - în special cu mâncăruri italiene. Alexa chiar a tăiat alcoolul pentru o perioadă scurtă. A fost o provocare pentru un student, dar Alexa spune că a meritat.