Dieta bate exercițiul pentru pierderea în greutate 4 motive pentru care antrenamentele eșuează

Salut, transpirați pe banda de alergat cu viziuni de grăsime care se topesc în timp ce urmăriți kilometrii trecând pe tejghea. Sau tu, pufnind și pufăind într-o clasă de cardio, sperând să se încadreze în blugii aceia slabi.

pentru

Mișcarea corpului este esențială pentru bunăstare, dar atunci când vine vorba de slăbit, exercițiul nu este strategia optimă, spun experții. S-ar putea să știți deja frustrarea de a vă antrena în mod regulat și de a nu vedea scara cugetând un pic.

Să repetăm: Exercițiul fizic este vital pentru o sănătate generală bună. Dar dacă sunteți strict interesați să scăpați de kilograme, mâncați mai puțin oferă cele mai bune rezultate.

„Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru îmbunătățirea sănătății cardiometabolice a cuiva și pentru reducerea riscului de diabet și boli de inimă, dar nu este o intervenție foarte eficientă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate”, spune Dr. Samuel Klein, profesor de medicină și științe nutriționale și director al Centrului pentru nutriție umană de la Școala de Medicină a Universității din Washington, a declarat pentru AZI.