Eu; m Gras, Potrivit; Exclus din Wellness din cauza asta
În timp ce guvernul îndeamnă oamenii să slăbească, o scriitoare explică experiența ei
Dimineața dimineața - prepararea cafelei și redarea radioului în fundal - planific săptămâna viitoare. Aceasta implică, de obicei, amestecarea blocurilor colorate în aplicația mea pentru calendar, până când următoarele șapte zile arată ca ceva cu care sunt mulțumit.
Dintre toate intrările și ieșirile din jurnalul meu, există câteva intrări care sunt inamovibile: antrenamente. Am luat decizia cu mult timp în urmă pentru a-mi planifica viața profesională și socială în jurul exercițiului, mai degrabă decât invers. Dacă asta mă face să par ca un drogat de fitness, exact asta sunt. Într-o săptămână medie [pre-COVID 19], voi merge la cel puțin trei clase de cardio și forță (spin, kickboxing, HIIT); o sesiune de yoga (întotdeauna yin); faceți o singură cursă (distanța depinde de cerințele actuale de antrenament); și, sperăm, să înoți. De asemenea, merg cu bicicleta ca principal mod de transport în Londra, unde locuiesc.
Conduc un stil de viață foarte activ; Îmi place să-mi mișc corpul în mod regulat și, la fel, iubesc beneficiile vizibile pe care le aduce acest lucru în ceea ce privește puterea, capacitatea fizică și liniștea sufletească. Și totuși, dacă sunt de crezut social media, reclame la sală, clasa medie de exerciții de grup din capitală și mesaje din cultura populară generală, eu nu exist. Da, mă antrenez - dar am și o dimensiune de la 16 la 18. Sunt definit ca „gras” de majoritatea, indiferent cât de repede pot alerga sau cât de greu pot ridica.
Crescând, am fost întotdeauna mai greu decât colegii mei și am văzut cu adevărat doar oameni care semănau cu mine în marketingul de gimnastică, care era centrat în jurul pedepsei; mesageria care m-a învățat să fac mișcare era penitența pentru că am un corp inacceptabil din punct de vedere social. La școală, am considerat sportul un hobby pe care îl făceau oamenii dacă aveau un anumit talent sau îl iubeau cu adevărat, mai degrabă decât exercițiile fizice care veneau cu nenumărate beneficii. Am ales alte hobby-uri - care nu implicau alergarea în pantaloni scurți scurți sau care necesită un fizic muscular. Rezultatul a fost sentimentul că fitness-ul nu era o lume în care aparțineam; nu a fost conceput pentru oameni ca mine.
Din fericire, asta s-a schimbat acum cinci ani când, la vârsta de 27 de ani, am prins eroarea de fitness. Da, recunosc, am îmbrățișat mai întâi exercițiile fizice cu dorința de a-mi schimba forma și dimensiunea corpului; pentru a-l face mai acceptabil, mai probabil să fie validat de alții. Mi-a plăcut întotdeauna să înot și am început să merg de două ori pe săptămână. Pentru început, m-am simțit conștient de sine în costumul meu de înot, dar asta a trecut treptat. Am început și eu un plan Couch to 5k, întrucât ideea de a-mi construi condiția fizică făcând exerciții fizice singure - fără înțelegerea celorlalți - era atrăgătoare.
La fel ca orice, a fost greu la început, dar am observat în curând o diferență uriașă în starea mea de spirit înainte și după o alergare - sufeream urât cu simptomele TOC nediagnosticat la acea vreme și exercițiile fizice mi-au acordat o scurtă ameliorare de la mental chin. Odată ce mi-am acumulat suficientă încredere, am început să merg cu bicicleta cu 20 km în fiecare zi la și de la locul de muncă, ceea ce însemna că făceam exerciții mai consecvent decât am mai făcut-o vreodată.
De când am învățat să iubesc exercițiile fizice, greutatea mea a fluctuat, bumerang pe o gamă de patru mărimi de îmbrăcăminte. Și alte lucruri s-au schimbat - munca, relațiile mele, unde locuiesc - dar rutina mea de antrenament a fost constantă. Deși uneori voi face mai mult și alteori voi face mai puțin, nu cred că am trecut mai mult de o săptămână fără o formă de activitate cardio-ridicată - cu excepția cazului în care am fost rănit. Uneori, a fost mai mult o luptă, de obicei când m-am îndepărtat de exercițiile fizice singure și într-un cadru de grup, fie la o sală de sport, un studio sau un spațiu care ar trebui să fie proiectat pentru a ghida, motiva și împuternici.
„Nu cred că am trecut mai mult de o săptămână fără o formă de activitate cardio-înaltă”
În special când am fost în partea cea mai grea, am avut antrenori care mă subestimează, îmi înțeleg greșit obiectivele și mă fac să-mi fie rușine în fața unei clase întregi, spunându-mi că trebuie să lucrez mai mult dacă voi slăbi. Mi s-au oferit greutăți mai ușoare și mi s-au oferit ținte mai puțin ambițioase decât femeile mai subțiri care stăteau lângă mine și mi s-au oferit cincizeci înalți cu ochi mari de la antrenori care au fost surprinși să mă vadă accelerând pe o bandă de alergat la fel de repede ca oricine poartă mărimea opt jambiere ar putea.
La început, bineînțeles, acest lucru a durut și au existat momente în care am vrut să merg direct înapoi, dar, pe măsură ce încrederea și starea mea fizică s-au îmbunătățit, am început să îl folosesc ca combustibil pentru a mă împinge mai tare; pentru a dovedi că toată lumea greșește. Stima mea de sine este suficient de robustă încât să pot folosi acest combustibil pentru a mă continua să mă împing înainte fără să mă supăr pe alte femei.