Etapele postului Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când postesti
Informații despre sănătate în care puteți avea încredere
Ne mândrim că suntem sursa ta pentru cele mai bune sfaturi precise din punct de vedere științific pentru o viață sănătoasă.
Acest articol conține referințe la reviste științifice și cercetări peer-review. Numerele dintre paranteze corespund cu lista de referințe de la sfârșitul articolului.
Revizuit și aprobat
În plus, Revizuit și aprobat sigiliu semnifică faptul că comisia noastră de experți științifici a verificat de două ori acest articol pentru acuratețe. Vă puteți simți încrezători când știți că informațiile din acest articol sunt solide.
Deși postul nu este nimic nou, acesta se confruntă cu o reapariție a popularității, deoarece mulți descoperă potențialele sale beneficii pentru sănătate. Dacă plănuiți primul dvs. post sau căutați modalități de a vă îmbunătăți următorul, trebuie să vă pregătiți câteva lucruri. Primul pas este învățarea diferitelor etape ale postului. Aceste cunoștințe te ajută să te pregătești mental și fizic pentru ceea ce se întâmplă cu corpul tău atunci când postesti.
Etapele postului descrise mai jos se bazează pe un post de apă, un post tradițional în care vă abțineți de la orice mâncare și beți apă doar 12-48 de ore sau mai mult. Experiențele personale pot varia în funcție de tipul de post, vârstă sau starea de sănătate a individului, dar acestea ar trebui să vă ofere o idee generală la ce să vă așteptați atunci când țineți post.
Etapele postului - Interviu aprofundat cu Dr. Goldhamer și Dr. grup
Durată: 93 minute
Etapa 1: Ziua 1-2
Prima etapă durează primele două zile ale postului sau aproximativ 12-48 de ore de la ultima masă. De obicei, este o idee bună să puneți ceva planificare și pregătire în cum și când veți începe un post. Încercați să selectați o zi și o oră de început și apoi faceți pregătiri în programul dvs. pentru durata postului.