Ești prea ocupat să fii sănătos încât să uiți să te bucuri de viață Nutriția alimentară bucuroasă
Urmărirea de a găsi o dietă „corectă” și de a mânca „sănătos” poate deveni nesănătoasă dacă devine o obsesie și scoate bucuria din alimentație și din viață.
Dietele și mențiunile de sănătate pentru suplimente sau terapii alternative se pradă frecvent de frica noastră de boală și moarte.
Nu spun că este ceva în neregulă cu consumul de alimente integrale, consumul de suplimente nutritive (dacă dieta este inadecvată sau au fost detectate deficiențe), efectuarea unui masaj pentru tensiunea musculară sau meditarea pentru a reduce stresul. Acestea pot fi practici incredibil de benefice în menținerea unei sănătăți bune, fizic, mental și emoțional.
Cu toate acestea, o problemă poate apărea atunci când motivatorul de a adopta diete și comportamente sănătoase provine din frică.
Într-o stare de frică, putem deveni investitori în găsirea modalităților „corecte” de a mânca și de a trăi pentru a ne asigura longevitatea și calitatea vieții.
Întrebați cum este aceasta o problemă?
Când alimentația sănătoasă devine o obsesie
Într-o stare de frică, putem acorda o imensă credință și așteptări comportamentelor noastre alimentare și de viață, devenind, eventual, dogmatice în abordarea noastră și erodând beneficiile pentru sănătate pe care aspirăm să le obținem. Acest lucru devine din ce în ce mai intens cu bloggerii din domeniul sănătății, senzațiile din rețelele sociale și programele de dietă online și guru-urile sănătății.
Unele dintre persoanele care gestionează aceste site-uri par să aibă o relație foarte temătoare cu mâncarea. Și au comportamente de stil de viață care se joacă ca o încercare de a-și controla sănătatea prin anumite acțiuni pe care le recomandă acum. Mesajele lor sunt atrăgătoare pentru cei care doresc controlul asupra corpului lor și doresc să prevină dispariția în continuare a sănătății lor. Cu toate acestea, acest lucru a condus la o afecțiune psihologică, care în prezent nu a fost clasificată ca o tulburare de alimentație, dar este utilizată de unii psihologi, ortorexia.
Când alimentația sănătoasă devine o alimentație dezordonată
Ortorexia se caracterizează printr-o preocupare obsesivă de a mânca sănătos.
Pur și simplu ortorexia este un termen pentru tulburarea alimentației sănătoase.
Acum, nu se referă la persoana care se bucură de o vizită pe piața fermierilor și care își face propria varză acră. Mai degrabă se referă la o persoană care poate participa la aceleași activități într-un mod mult mai obsesiv; până la punctul în care sunt paranoici în ceea ce privește alimentele care nu sunt „curate” de pesticide, arome artificiale sau culori.
Persoanele cu ortorexie se pot dezactiva în activități sociale de teama mâncării care poate fi servită. Este posibil să se simtă neliniștiți pentru cumpărături, pregătirea mâncării și mâncarea. În general, ei cred că există o modalitate „corectă” și „greșită” de a mânca, ceea ce nu este surprinzător, având în vedere că percepția pe care o hrănim mass-media și așa-numiții „guru” ai sănătății.
Nu există o modalitate „corectă” de a mânca sau de a trăi
Problema este că nu există un mod absolut „corect” sau „greșit” de a mânca.
Există de fapt multe modalități de a mânca pe care le putem adopta pentru a ne asigura că dobândim substanțele nutritive esențiale pentru energie și elemente constitutive ale corpului nostru. Chiar dacă a existat o modalitate „corectă” de a mânca, chiar dacă o persoană își îndeplinește cerințele nutriționale și consumă o dietă care pare să fie sănătoasă sau urmează o anumită dietă la zi, nu există garanții absolute că va rezolva sănătatea lor probleme, nici să conducă la longevitate prelungită sau la utilizarea deplină a tuturor facultăților fizice și mentale până la moarte.