Citiți Sandwich pentru sănătate dentară pe
Sandwich pentru sănătatea dentară: 1800Dentist.com
Alimentația corectă nu este doar o chestiune a ceea ce se mănâncă, ci frecvența acțiunii menționate. De obicei, o zi de masă implică gustări și trei mese pătrate. Masa de prânz este o masă de prânz sandwich între micul dejun și cină și, în mod ironic, sandvișurile sunt extrem de populare la prânz. Acest lucru se datorează faptului că există o multitudine de combinații delicioase care pot fi încărcate între două felii de pâine, dintre care unele sunt excepțional de bune pentru sănătatea dentară.
Se zvonește că primul sandviș a fost creat din necesitate de aristocratul John Montagu din secolul al XVIII-lea, al 4-lea conte de Sandwich. Legenda spune că, în timpul unui joc de cărți, a cerut carne ascunsă între două bucăți de pâine, astfel încât să-și poată alimenta corpul și să continue să joace. Alți jucători de cărți au început să comande ce avea „Sandwich” și, în cele din urmă, numele său a devenit legat pentru totdeauna de unul dintre cele mai populare tipuri de alimente din lume.
Untul de arahide și jeleul, friptura de vită, BLT-urile și brânza la grătar sunt toate alegeri populare care alimentează pasiunea americanilor pentru râșnițe; estimările sugerează că anual se consumă 45 de miliarde dintre ele. Motivele pentru care sandvișurile sunt o alegere alimentară preferată sunt multiple, mâncarea este ușor de făcut, portabilă și poate ajuta consumatorii conștienți de buget să rămână pe drumul cel bun cu planul lor financiar. În plus, sandvișul potrivit poate fi plin de vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale atât pentru sănătatea dentară, cât și pentru bunăstare.
Datorită sistemului juridic din Boston Massachusetts, un sandviș trebuie să includă cel puțin două felii de pâine (Abelson, Jenn. „Arguments spread groase”. The Boston Globe, 10 noiembrie 2006. Accesat la 27 mai 2009). Aceste felii nu vor oferi doar un cadru solid pentru diferite toppinguri, dar alegând o opțiune care include cereale integrale, persoanele vor obține substanțe nutritive importante pentru sănătatea dentară.
Cerealele integrale sunt definite ca conținând întregul sâmbure, tărâțe, germeni și endosperm, cu toate acestea nu toate pâinile sunt create în mod egal și având în vedere nutriția adecvată. Multe dintre cele mai populare mărci de pâine au ca ingredient principal făina albă rafinată (care a fost dezbrăcată din cereale integrale). Din acest motiv, pâinea este adesea considerată a fi unul dintre cei mai slabi carbohidrați pentru sănătatea dentară.
Data viitoare când vizitați piața pentru a vă ridica alimentele săptămânale petreceți câteva minute pe culoarul pâinii și citiți toate ingredientele de pe etichetă. Apoi, alegeți o pâine care sună atrăgătoare și listează 100% făină de grâu integral ca fiind prima și singura făină utilizată și conține o doză sănătoasă de cereale integrale pentru o măsură bună. Acest lucru va oferi persoanelor o alimentație bună care poate ajuta la o varietate de probleme dentare (inclusiv boala parodontală), precum și o doză de fibre (esențială pentru persoanele care se luptă cu diabetul și obezitatea).