Este vară! De ce mă îngraș
Ei bine, este vară și nu numai că nu ai scos acea greutate în plus, ai ororile ororilor reușite să te îngrași în timpul verii. Consultați aceste sfaturi pentru a scăpa de greutatea pe care ați câștigat-o în timpul iernii!
Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, filozofia voastră merge cam așa "Oh, nu trebuie să-mi fac griji cu privire la kilogramele pe care le-am pus în acele sesiuni lungi și reci cu frigiderul meu de iarnă. Îmi voi pierde greutatea vara când pofta de mâncare îmi scade și sunt foarte activ. "
Ei bine, este vară și nu numai că nu ai scos acea greutate în plus, ai ororile ororilor reușite să te îngrași în timpul verii.
Cum este posibil acest lucru?
Deși vara este sezonul mai multor activități în aer liber, este și sezonul activităților sociale, cum ar fi grătare, picnicuri, nunți și ieșiri de companie. Fără să ne dăm seama, reușim să ne creștem aportul de calorii sorbind pina colada și margarita congelată. De asemenea, creștem consumul de alimente de vară care sunt renumite pentru caloriile lor ridicate și nutrienții săraci. Mâncăm mai multe chipsuri, hot dog, macaroane și salate de cartofi și, bineînțeles, înghețată lângă bol pentru a ne răcori.
Chiar și atunci când mâncăm o salată ușoară de vară, suntem păcăliți de „eroarea unei salate” care conține adesea crotoni, tăiței chinezi prăjiți, brânză plină de grăsimi și sosuri de salată care pot adăuga sute de calorii salatei virtuoase odinioară.
OK, deci ce poți face pentru ca vara ta să fie mai sănătoasă? Primul lucru pe care ți l-aș spune este să fii drăguț cu tine. Îmi dau seama că vă așteptați la o anumită înțelepciune dietetică, dar cu adevărat cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să nu vă simțiți mai rău, deoarece aveți așteptări de scădere în greutate de vară care nu s-au împlinit.