Este sigur să slăbești în timpul sarcinii Momentum Fitness
V-ați întrebat vreodată dacă este sigur să slăbiți în timp ce sunteți gravidă?
Iată un articol bun de pe site-ul web pentru sănătatea femeilor, care vă oferă informații despre momentul sau dacă este sigur să încercați să slăbiți în timpul sarcinii.
Este un sfat sensibil, dar dacă aveți îndoieli, consultați întotdeauna moașa sau medicul dacă aveți întrebări. (Articolul se bazează pe statistici și idei americane, dar informațiile sunt relevante pentru toate femeile însărcinate).
Este vreodată sigur să încerci să slăbești în timp ce ești gravidă?
Iată ce trebuie să știți.
De Korin Miller, 21 martie 2017: site-ul web pentru sănătatea femeilor
Până acum, probabil știți că nu este o idee bună să câștigați peste 50 de kilograme în timp ce sunteți gravidă. Dar este vreodată în regulă să slăbești când ești bătut?
În timp ce Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) spune că este bine să te antrenezi când ești gravidă (cu condiția să nu faci nimic prea obositor sau cu un risc ridicat de cădere), Michael Cackovic, MD, matern-făt medic la Universitatea de Stat din Ohio, Centrul Medical Wexner, spune că nu este o idee bună să încercați să slăbiți în mod activ atunci când purtați un copil.
El indică liniile directoare ACOG care afirmă că femeile din toate IMC sunt încurajate să câștige ceva greutate în timpul sarcinii. Femeile care au un IMC „normal” sunt încurajate să câștige între 25 și 35 de lire sterline, cele care sunt supraponderale între 15 și 25 de lire sterline și cele care sunt obeze de 11 până la 20 de lire sterline.
Dacă sunteți supraponderal sau obez
Acestea fiind spuse, obezitatea crește riscul unei femei de a avea avort spontan, naștere mortală și diverse complicații de sănătate legate de sarcină, cum ar fi preeclampsia, spune Cackovic.
Dar chiar dacă IMC-ul dvs. este peste intervalul normal pentru femei, încercarea activă de a pierde în greutate în timpul sarcinii - mai ales urmând o dietă restrictivă de dragul pierderii în greutate - nu este cu adevărat inteligentă, spune Cackovic. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul tău intră în „modul de înfometare” (la fel cum se întâmplă atunci când reduci dramatic caloriile) creează fragmente de carbon din ficat numite cetone, care îți furnizează energie atunci când nu consumi suficiente calorii. Dar aceste cetone, care au fost corelate cu afectarea creierului la copii, pot trece bariera placentară și pot ajunge la făt.