Este sigur să luați oțet de mere în timpul alăptării - Atarman
Mamele care alăptează trebuie să aibă grijă deosebită de dieta lor, deoarece alimentele pe care le consumă vor fi transmise bebelușului dvs. prin laptele matern. Din acest motiv, ar trebui să fiți precaut în legătură cu dieta zilnică în timpul alăptării.
Ce să mănânci și ce să nu mănânci? Această întrebare îi deranjează cel mai mult pe mamele care alăptează. S-ar putea să existe o etapă în care doriți ceva, deoarece vă place gustul și doriți să îl includeți în dieta dvs., cum ar fi oțetul de mere. Poate fi o opțiune bună să o aveți în salate. Dar întrebarea este că este sigur să luați oțet de mere în timpul alăptării.
În acest articol, vom ști totul despre oțetul de mere, beneficiile și efectele secundare ale acestuia și dacă este sigur pentru mamele care alăptează.
Ce este oțetul de mere?
Oțetul de mere este un lichid acid, care este un suc de mere fermentat. Pentru a face acest lucru, mărul este zdrobit și pus la fermentare, care inițial este transformat în alcool și, în final, în acid acetic. Acidul acetic este, de asemenea, numit oțet, care are un miros înțepător și un gust ascuțit.
Acidul acetic, enzimele, micronutrienții și compușii bioactivi prezenți în el se dovedesc a avea valoare medicamentoasă și de aceea are multe beneficii pentru sănătate.
Este nevoie de aproximativ 2 ani pentru a face oțet de cidru de mere și, în cele mai multe cazuri, produsul final este supus pasteurizării, în care bacteriile periculoase, cum ar fi E Coli, sunt distruse.
Acest oțet popular a fost folosit în mod tradițional în bucătăria asiatică și în scopuri medicinale de secole. Are multe beneficii legate de sănătate. Este util să controlați diabetul, să mențineți greutatea, să creșteți imunitatea etc. de asemenea, popular în întreaga lume pentru stimularea metabolismului și adăugarea gustului acru la feluri de mâncare. Dar este sigur să consumați oțet de mere pentru mamele care alăptează?
Este sigur să aveți oțet de mere în timpul alăptării?
Nu există încă niciun studiu care să demonstreze sau să respingă faptul că oțetul de mere este sigur/nesigur pentru mamele care alăptează. Dar majoritatea medicilor și oamenilor de știință sunt de acord cu asta dacă oțetul de cidru de mere este organic, filtrat și pasteurizat, nu va exista niciun risc pentru dumneavoastră sau copilul dvs. de a consuma în unele.
Dar dacă încă nu vă simțiți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Dacă începeți să luați oțet de mere în timpul alăptării, va trebui să monitorizați reacțiile bebelușului. Fiind nivelul său acid, bebelușul poate scuipa, poate avea dureri abdominale, gaze sau poate refuza sânul. Dacă observați oricare dintre aceste semne, încetați să îl luați imediat.
Beneficiile oțetului de mere în timpul alăptării
Se crede că oțetul de mere conține probabil vitamine precum B1, B2 și B6, unele pectină, acid folic, acid pantotenic și vitamina C. De asemenea, conține unele minerale precum sodiu, fosfor, potasiu, calciu, fier și magneziu într-un cantitate mică.
În ceea ce privește punctul de vedere al sănătății, are multe beneficii, cum ar fi probleme cu pielea, oase slabe, obezitate și unele tulburări cronice.
Unele beneficii ale consumului de oțet de mere în timpul alăptării sunt următoarele.
1. Controlul diabetului:
Acidul acetic găsit în el ajută la neutralizarea nivelului de zahăr din sânge și de aceea este ideal în combaterea diabetului.
Conform studiilor științifice, aportul de oțet de mere de către mamele care alăptează poate reduce nivelul zahărului din sânge în cazul diabetului de tip 2.
2. Îmbunătățește sănătatea digestivă:
Consumul de oțet de mere în timpul alăptării oferă o ușurare excelentă de balonare și alte probleme digestive pe care le experimentați după livrare.
Datorită pectinei prezente în ea, este adesea utilizată pentru a calma spasmele intestinale.
3. Pentru scăderea în greutate
Creșterea în greutate este atât de înțeleasă după naștere și în timpul alăptării. Un studiu de cercetare a arătat că utilizarea oțetul de mere ajută la reducerea greutății. Acidul acetic găsit în acesta poate suprima acumularea de grăsime corporală și de aceea poate ajuta la pierderea adecvată a greutății pe termen lung.