Este rău să restricționezi caloriile
Ultima actualizare: 25 februarie 2020
De asemenea, întrebat, este sănătos să restricționezi caloriile?
Unele rezultate ale studiului sugerează că calorii restricție poate avea sănătate beneficii pentru oameni, dar sunt necesare mai multe cercetări înainte de a înțelege efectele sale pe termen lung. Unii oameni au practicat voluntar grade extreme de calorii restricție de-a lungul mai multor ani în convingerea că va prelungi durata de viață sau va păstra sănătate.
La fel, câte calorii ar trebui să mănânc într-o dietă cu calorii restricționate? Un minim-dieta cu calorii este unul care vă restricționează aportul la 1.200 la 1.600 calorii pe zi pentru bărbați și 1.000 până la 1.200 calorii pe zi pentru femei. Unii oameni merg foarte jos-dieta cu calorii pentru pierderea rapidă în greutate, consumând adesea doar 800 calorii o zi.