Este pur și simplu suc de portocale bun pentru tine »Sprint Kitchen
Pur și simplu Suc de portocale pare a fi bun pentru dvs., dar doar cu măsură. Nu este la fel de hrănitor ca portocalele proaspăt stoarse sau consumul unei portocale întregi.
Portocalele nu sunt modificate genetic sau modificate genetic.
Sucul este bogat în vitamina C și vine doar cu 110 calorii pe porție.
Nu se adaugă zahăr sau îndulcitori artificiali.
În general, nu pare rău. Cu toate acestea, Simply Orange are o cantitate bună de zahăr.
Este o problemă de sănătate?
Pur și simplu etichetă nutrițională cu suc de portocale
Acest suc are o dimensiune standard de servire de 8 uncii fluide și conține aproximativ 7 porții pe sticlă.
8 uncii fluide sunt egale cu 1 cană.
Cu o singură porție de suc de portocale Simply, veți obține 23 de grame de zahăr, care este cam mare, dar nu la fel de rău ca alte sucuri.
Doar pentru comparație, să ne uităm la Gatorade. Gatorade original verde lime vine cu 34 de grame de zahăr pe sticlă.
Deci, o ceașcă din acest suc are mai puțin zahăr decât băuturile răcoritoare, dar 23 de grame par încă foarte multe, nu?
Dar atâta timp cât zahărul provine din fruct, atunci este ok, nu?
Zahărul din suc de portocale este rău pentru tine?
Pur și simplu Orange provine din suc 100%. Asta înseamnă că sucul conține zaharuri naturale.
Iată câteva zaharuri naturale găsite în fructe:
- Glucoză
- Fructoză
- Zaharoza
Glucoză
Glucoza este o moleculă importantă pentru celulele noastre. Îl folosesc pentru energie. Ori de câte ori glucoza este în fluxul sanguin, pancreasul poate simți un nivel ridicat de zahăr din sânge.
Apoi eliberează insulină pentru a se lega de glucoză.
După formarea legăturii, celulele noastre pot prelua glucoza și o pot transforma în energie.
Fructoză
Fructoza este prelucrată de ficat și apoi se transformă în glucoză. Se găsește în mod natural în fructe, miere, flori și legume rădăcinoase.
Este un subiect foarte sensibil în comunitatea medicală. Unii oameni de știință cred că este dăunător, alții cred că nu este.
Defectul studiilor de acest gen este că au avut subiecții care consumă cantități masive de fructoză. Niveluri care sunt aproape imposibil de atins consumând câteva portocale sau bând câteva căni de suc.
Zaharoza
Zaharoza se găsește în zahăr de masă, fructe și legume. Este frecvent utilizat ca îndulcitor.
Se compune din 50% glucoză și 50% fructoză care sunt legate chimic între ele.
Deci, ceea ce putem învăța din toate aceste tipuri de zaharuri este că acestea sunt ok cu măsură. Când începeți să adăugați îndulcitori artificiali și sirop de porumb bogat în fructoză, atunci începe să devină nesănătos.