Este prevenirea postului extins
Susținătorii postului extins spun că beneficiile nu pot fi depășite. Experții spun că s-ar putea să vă puneți sănătatea în pericol.
În ianuarie 2017, Geoffrey Woo și Michael Brandt, cofondatori ai HVMN, o startup din Silicon Valley care produce suplimente, au decis că nu vor mânca o săptămână întreagă - și și-au invitat echipa să li se alăture. Timp de șapte zile, cei care s-au înscris au băut apă, dar nu au mâncat mâncare. Și au decis să facă un videoclip despre asta.
„Postul oferă claritate mentală, îți mărește productivitatea și îți poate prelungi durata de viață”, a susținut Woo într-un voice-off. „Două avantaje principale ale postului sunt autofagia, un proces natural de reciclare a celulelor vechi și crearea de noi sănătoase și cetoza, folosind depozitele naturale de grăsime ale corpului pentru a îmbunătăți energia.”
„Mă simt fenomenal”, a cântat Woo, care a apărut îngrijit și reîmprospătat la cameră, la două zile după încheierea postului. „Am făcut o grămadă de lucruri, trezindu-mă la 7 dimineața pentru apeluri de dimineață și apoi pornind până la 10 sau 11 noaptea - nicio problemă. Este o realizare uimitoare a voinței și disciplinei. ”
(Aflați cum să opriți ciclul poftei înainte să înceapă și să ardeți grăsimi non-stop cu mesele natural dulci, sărate și satisfăcătoare din Mănâncă curat, slăbește și iubește fiecare mușcătură.)
A petrece o săptămână întreagă fără mâncare ar putea părea o nebunie sau chiar un cult, dar această practică, cunoscută sub numele de post extins, a câștigat popularitate în Silicon Valley printre așa-zișii biohackeri, cărora le place să se împingă la limită și să folosească tehnologia pentru a ține evidența rezultatele. (Lui Woo i s-a implantat chiar și un senzor în braț, astfel încât să-și poată verifica rapid nivelul de glucoză în timpul postului.)
Mergând la extreme
În timp ce așa-numitul post intermitent a câștigat popularitate ca modalitate de a pierde kilogramele în exces, există multe protocoale de post diferite. Unele planuri presupun pur și simplu să luați cina devreme și să săriți peste micul dejun a doua zi; altele implică să mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și să mănânci aproape de nimic celelalte două. dar acele două zile de post nu sunt consecutive. Cercetările sugerează că, cel puțin pentru anumite persoane, pot exista beneficii reale pentru sănătate dacă urmezi unul dintre aceste modele alimentare neobișnuite. (Acestea sunt noile planuri de exerciții și pierderea în greutate care trebuie luate în considerare în 2018.)
Dar postul extins - definit în mod vag ca un post care depășește 24 de ore, deși înseamnă adesea renunțarea la mâncare timp de până la o săptămână - aparține aproape într-o categorie diferită din cauza cât de extremă este. Și în timp ce mulți practicanți speră să slăbească, acesta nu este întotdeauna scopul: Woo, care cântărește 165 de lire sterline, ține post pur pentru claritate mentală și longevitate, la fel ca mulți alții care fac check-in între ei prin intermediul popularului grup WeFast Facebook și al canalului Slack . „Sprijinul social și camaraderia sunt esențiale", spune Woo. „Este o schimbare de cultură la fel de mult ca o decizie de stil de viață".
„Acești indivizi caută să-și îmbunătățească concentrarea și concentrarea și să-și„ spargă ”corpul pentru a obține o sănătate optimă”, spune dieteticianul Abby Langer, RDN. „Sunt, de asemenea, oameni care tind să vadă mâncarea ca pe o corvoadă și întreruperea zilei lor de muncă”.