Este OK dacă fumez doar social
„Fumez doar când ies afară”.
„Pur și simplu scot țigări, nu le cumpăr niciodată. Asta nu contează, nu? "
„Pot să merg mult timp între fumuri. Deci nu sunt dependent. ”
Suna familiar? Dacă da, probabil că te gândești la tine ca la un „fumător social” sau la un „fumător ușor”. Deși sună mai bine atunci când o pui așa, tot fumezi. S-ar putea să nu te aprinzi la fel de mult ca prietenul tău care fumează două pachete pe zi, dar chiar și acele puține țigări își iau totuși taxele.
„Nu este mai sigur”, spune Russell V. Luepker, MD, profesor de cardiologie la Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota din Minneapolis.
Chiar dacă fumezi doar din când în când, „dăunează practic tuturor sistemelor din corp”, spune Bill Blatt, director al programelor naționale de tutun pentru American Lung Association din Washington, D.C.
Nu doar despre plămânii tăi
Știți deja că fumatul poate provoca cancer pulmonar. Dar mulți oameni nu își dau seama că fumatul, chiar și o țigară, are efecte grave și rapide asupra inimii de fiecare dată când trageți.
„Când faci primul puf, metabolismul tău s-a schimbat”, spune Luepker. „Inima ta bate mai repede. Oamenii [Oamenii nu își dau seama] de impactul brusc pe care îl are o țigară. ”
Fumatul face ca trombocitele - celulele din sânge care ajută la controlul sângerării - să se aglomereze. Acest lucru poate provoca un cheag care duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.
De asemenea, provoacă o reacție la nivelul sistemului nervos. Când nicotina pătrunde în fluxul sanguin, scânteie un val de adrenalină. Acest lucru vă crește tensiunea arterială și ritmul cardiac și vă impozitează respirația.
Riscat pentru oamenii din jurul tău
Fumul secundar - fumul pe care îl expiri, combinat cu cel de la capătul aprins al țigării - este toxic pentru oamenii din jurul tău. Studiile arată că simpla stare de fum în mod regulat face ca oamenii să fie mai predispuși la cancer și boli de inimă.
Fumatul ușor vă poate scurta viața. Chiar și persoanele care au avut în medie mai puțin de o țigară pe zi pe întreaga lor viață au fost cu 64% mai predispuse să moară devreme decât persoanele care nu ar fi fumat niciodată, a constatat un studiu. Acest risc a crescut la 87% pentru cei care au fumat în medie una până la 10 țigări pe zi - care este încă considerat fumatul mai ușor.