Este o greutate corporală ideală Întotdeauna o pierdere în greutate exactă de fitness
Determinarea greutății corporale ideale poate fi la fel de ușoară ca și căutarea înălțimii și greutății pe un grafic, dar numărul pe care îl găsiți este doar primul pas în determinarea domeniului cel mai sănătos pentru tipul de corp și stilul dvs. de viață.
Așa cum se întâmplă adesea cu cifrele smulse dintr-un grafic, informațiile sunt un set static de numere și oferă doar o parte a imaginii necesare pentru a afla o greutate corporală ideală exactă.
Greutate corporală ideală
O gamă ideală de greutate corporală este larg acceptată ca IMC (indicele de masă corporală) cuprins între 18,5 și 24,9. IMC este un calcul care calculează înălțimea în raport cu greutatea.
Aceasta înseamnă că o femeie medie care are 5'4 "poate cântări în siguranță între 108 și 145 de kilograme și poate fi considerată la greutatea corporală ideală. Factorii care se pot schimba și influența acest interval includ vârsta, compoziția corporală și nivelul de activitate. De exemplu, dimensiunea cadrului este adesea folosit pentru a identifica mai exact ce IMC ar fi o persoană mai sănătoasă.
Un test ușor și destul de precis pentru a determina dimensiunea cadrului vă înfășoară degetul arătător și degetul mare în jurul încheieturii la cea mai mică circumferință. Dacă degetele se suprapun, dimensiunea cadrului este mică. Dacă degetele abia se ating, dimensiunea cadrului este medie, iar dacă degetele nu se ating, dimensiunea cadrului este mare.