Este normal să te simți ușor la dieta Keto POPSUGAR Fitness

dieta

Dieta Keto este sigură pentru a continua (în cea mai mare parte) atunci când este făcută corect. Dar chiar și cei care respectă liniile directoare ale experților pentru un T sunt încă susceptibili la gripa Keto de temut. Cu toate acestea, unul dintre cele mai frecvente simptome de care trebuie să fii atent trebuie să fie și cel mai înspăimântător. Mulți începători Keto declară că se simt amețiți și amețiți - unii chiar până la leșin - când încep pentru prima dată. Dar înainte de a te speria, acest efect secundar poate fi ușor prevenit cu câteva bune practici.

Potrivit Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNC, amețeala este un efect secundar obișnuit al Keto, deoarece o dietă extrem de scăzută în carbohidrați scade foarte mult nivelul zahărului din sânge. „De asemenea, aceste simptome pot fi rezultatul unor deficiențe de vitamină B, astfel încât creșterea aportului de vitamina B în timpul unei diete Keto poate fi o decizie înțeleaptă”, a spus el pentru POPSUGAR.