Este mâncarea o distragere a atenției pentru dvs. Nutriție nutritivă Nutriție nutritivă

În primul rând, trebuie să-mi cer scuze pentru că a trecut ceva timp de când nu scriu pe acest blog. Am fost foarte ocupat (ceea ce nu este o scuză, știu!) Încep o nouă companie care va oferi o curățare pe bază de alimente întregi de 28 de zile (lansăm în doar câteva săptămâni! Mai multe despre asta ...).

Crearea acestei companii a fost o creștere imensă și o experiență de învățare. Unul dintre principalele lucruri pe care le-am învățat despre mine este cât de important este să monitorizez modul în care aleg să-mi petrec timpul. Atât de des mă simt tentat să mă distrag fără minte, cum ar fi să mănânc când nu mi-e foame sau să mănânc pe lângă locul în care sunt mulțumit. Când apar distrageri, știu că este timpul să evaluez ce se întâmplă în viața mea. Mâncarea este un calmant pentru mine, așa că atunci când nu mănânc cu atenție, înseamnă că eu ....

Nu am difuzat suficient stres în alte domenii ale vieții mele
Probabil că nu fac suficient exercițiu
Nu am suficient timp de liniște sau ...
Mă simt nesuportat pentru că am fost prea „ocupat” ca să ajung la prietenii și familia mea.

Tu ce mai faci? Folosești mâncarea ca distragere a atenției de la a-ți trăi cea mai bună viață? Nu mă înțelegeți greșit: IUBESC mâncarea și nu pledez pentru un mod auster de a mânca, pur și simplu vorbesc despre a mânca cu atenție: să acordați atenție corpului dumneavoastră - să mâncați când vă este foame și să vă opriți când sunteți mulțumiți, alegând alimente care întregul corp îți dorește, nu doar papilele gustative și să-ți folosești distracțiile pentru a te trezi cu privire la ceea ce se întâmplă în viața ta.