Cel mai bun magneziu pentru somn; Remrise
Există multe suplimente pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți somnul, ceea ce este interesant. Înseamnă că puteți utiliza suplimente naturale în loc de medicamente mai dure pentru a vă remedia problemele de somn.
Magneziul este unul dintre cele mai frecvente suplimente utilizate. Cu toate acestea, există multe versiuni diferite de magneziu pe care le puteți lua. Deci, care este cel mai bun magneziu pentru somn?
Vom discuta despre proprietățile magneziului, precum și despre magneziul pe care ar trebui să îl luați pentru somn. În general, este mai sănătos să gestionați problemele de somn cu suplimente față de medicamentele pe bază de rețetă, așa că magneziul ar putea fi răspunsul la fixarea programului de somn.
Ce este magneziul?
Magneziul este un mineral comun care poate fi găsit în alimente și suplimente. Avem nevoie de acest mineral pentru ca corpul nostru să rămână sănătos în general. Corpurile noastre folosesc magneziu în peste 600 de reacții celulare. Acest mineral este necesar pentru ca fiecare celulă, țesut și organ din corpul nostru să funcționeze. Deci, magneziul este responsabil pentru a vă ajuta corpul să alerge.
Acest mineral este, de asemenea, responsabil pentru a ajuta funcția creierului, sănătatea oaselor, funcția musculară și funcția inimii. [1] Dacă aveți o cantitate mai mică de magneziu în corp, puteți lua suplimente. Nu toate suplimentele de magneziu sunt la fel și există multe pe piață. Unele dintre cele mai frecvente sunt: clorură de magneziu, oxid de magneziu, citrat de magneziu și glicinat de magneziu.
Ce fac diferitele tipuri de suplimente de magneziu?
Acum, că știți despre diferitele tipuri de suplimente de pe piață, de unde știți care este cea mai bună formă de magneziu pentru un somn mai bun? Din fericire, există multe studii care au testat efectele acestor suplimente pentru a determina la ce ar trebui utilizate.
Cea mai bună formă de magneziu pentru somn
Există mai multe forme de magneziu care sunt benefice pentru somnul dvs., dar care este cel mai bun supliment de magneziu pentru somn? Glicinatul de magneziu este eficient în îmbunătățirea cantității și calității somnului, iar acesta este unul dintre puținele suplimente care nu au la fel de multe efecte secundare.
Mulți dormitori au început să înlocuiască utilizarea melatoninei cu magneziu, ceea ce este o problemă importantă. Melatonina este considerată de mult timp ca liderul ajutoarelor de somn naturale, dar suplimentele amestecate cu ingrediente naturale sunt cele mai eficiente. Dacă luați același lucru în fiecare zi pentru a adormi, corpul dumneavoastră se va adapta la el. Va trebui să continuați să vă creșteți dozele pentru a obține același efect. Același lucru este valabil și cu melatonina.
De aceea, la Remrise, folosim o rotație a ajutoarelor de somn naturale pentru a vă asigura că nu creați niciodată o toleranță față de vreun ingredient dat. În rotația Remrise, veți utiliza glicinat de magneziu numai de două ori pe săptămână.
Magneziu și somn
Când vă gândiți la magneziu și dormiți, nu pare că le-ați grupa împreună. Magneziul este ceva despre care înveți în școală, dar nu este ceva pe care l-ai asocia în mod natural cu orice supliment de somn.