Este luna în care începeți o dietă Divertisment și viață - Erie, PA
Dacă ați încercat totul pentru a slăbi, nu renunțați înainte de a citi acest lucru.
Am slăbit 17 kilograme. Dar succesul meu a venit după ani de eșec.
Mărturisesc aici pentru că, la fel ca majoritatea femeilor de peste 50 sau 60 de ani, m-am luptat cu pierderea în greutate până aproape de a renunța. Unul dintre motivele eșecului sunt lucrurile mari care lucrează împotriva femeilor de vârsta mea. Toți pierdem un procent din masa musculară în fiecare deceniu și, după 50 de ani, este mai vizibil. Mușchiul ajută la arderea grăsimilor. În plus, metabolismul nostru încetinește. Așa că acest lucru explică de ce putem mânca mai puțin, putem face mai mult exercițiu și nu vom ajunge nicăieri.
Probabil că ai mai auzit toate acestea înainte. Știu că am, dar nu prea am acordat atenție. Apoi, greutatea mea a continuat să se strecoare. Mi se părea că am crescut un geamăn rău pe față și un triplet pe spate. Nu mi-am putut butona jachetele, iar mânecile erau strânse pe aproape tot ce dețineam. Dar nu făceam nimic rău, m-am gândit. Am făcut mișcare: tenis, Pilates, yoga, mers pe jos și alergare. Am mâncat sensibil de cele mai multe ori. De fapt, aplicația mea Fitness Pal a prezis pierderea în greutate. Dar speranță.
Apoi i-am întâlnit pe cei de la Be Balanced. Când am intervievat-o pe Denise Horton, proprietarul francizei și pe Dawn Cutillo, fondatorul Be Balanced, pentru o poveste despre deschiderea lor la 5031 Peach St., au vorbit despre toate lucrurile pe care le-am citit de-a lungul anilor despre motivul pentru care femeile au atât de multe probleme Pierzând greutate. Nivelurile noastre de progesteron scad și asta poate arunca totul din lovitură.
"Hormonii se dezechilibrează și corpul stochează grăsime", a spus Cutillo. Ea a explicat că cortizolul, un hormon al stresului, nu ajută la probleme. Cutillo este un nativ din Lancaster, care are 25 de ani de experiență în cariere de sănătate și a scris cărți și articole despre sănătatea femeilor, pierderea în greutate și dieta. Ea și-a bazat o mulțime de cercetări pe cartea „Hormone Balance Made Simple: The Essential How-To Guide to Symptoms, Dosage, Timing, and More”, de John R. Lee și Virginia Hopkins. Cartea discută despre modul în care corpurile noastre din pre-menopauză și menopauză folosesc estrogen, testosteron și progesteron. În 2007, Cutillo și-a deschis primul centru de slăbire în județul Lancaster și a început mai târziu ceea ce a numit Programul de corecție metabolică hormonală echilibrată devenind acum trei ani. Acum are mai mult de o duzină de centre, multe dintre ele situate în toată Pennsylvania.
Horton este un nativ din Erie care s-a mutat pentru alte locuri de muncă și sa întors recent pentru a deschide franciza după ce s-a antrenat ca proprietar. „Am încercat această dietă și a funcționat pentru mine”, a spus ea.
Ce este această dietă?
În ultimul deceniu, am experimentat o mulțime de tratamente de sănătate și înfrumusețare pentru Her Times, inclusiv ceruri de bikini, strângerea pielii, umpluturi, Botox, tratamente cu laser, reducerea grăsimilor și multe altele. Acestea au fost proceduri rapide, dar acesta a consumat mai mult timp și a implicat. Înainte de a vă aventura în orice dietă nouă, consultați-vă medicul. Acesta este despre echilibrarea hormonilor, iar hormonii afectează fiecare aspect al sănătății noastre. Nu te scufunda doar.
Prima întâlnire este destul de mult întrebare și răspuns. Nu există test de hormoni sau lucrări de laborator, ci doar o conversație despre starea generală de sănătate și o evaluare/discuție cu Horton despre modul în care majoritatea femeilor de vârsta mea au probleme cu pierderea în greutate. Ea a explicat dieta și toată știința din spatele ei. Totul avea sens și am decis să încerc. Be Balanced este o dietă de 8 săptămâni și este foarte specifică despre ceea ce vei mânca și ce nu vei mânca în primele patru săptămâni. Primele două zile sunt zile de încărcare a grăsimii și am trăit cu teamă că nu mă voi dezvolta, dar am slăbit câteva kilograme. M-am gândit imediat că ar fi trebuit să merg pe Atkins, deși nu mai funcționase niciodată pentru mine, pentru că pur și simplu nu puteam să o fac.
După primele două zile, fiecare zi timp de patru săptămâni include 8 uncii de carne sau pește pe zi, împreună cu câteva căni de legume și câteva căni de fructe și cam atât. Nu există zahăr sau lactate. Puteți avea niște biscuiți fără gluten, dar unii dintre noi aflăm că acestea sunt puțin prea gustoase. A trebuit să renunț la ele pentru că am mâncat prea multe. Dieta include suplimente și câteva picături hormonale. Suplimentele sunt toate naturale, iar picăturile au progesteron în ele. Mi-am făcut griji că mă încurc cu hormoni, dar creșterea în greutate în locuri pe care nici măcar nu știam că mă făcuse să vreau să o încerc și o încercam. Mai experimentasem cu cremă de progesteron, dar era un lucru fără prescripție medicală care nu părea să facă nicio diferență pentru mine.