Draga Tracy Anderson Hater; s Club; Sănătate de Emily
Bine ați venit pe site-ul meu! Mă bucur foarte mult să te am aici. Căutați o altă părere despre Metoda Tracy Anderson? Ei bine, citește mai departe, pentru că sunt pe punctul de a fi destul de opinionat.
Înainte de începerea dezbaterii: Deși totul este legat de exerciții fizice, cred că regula 80/20, pierderea în greutate/întreținerea este 80% din ceea ce mănânci și 20% în legătură cu modul în care te miști. Recunosc pe deplin că majoritatea schimbărilor pe care le-am văzut în propriul meu corp se datorează faptului că am schimbat complet ceea ce mâncam. De asemenea, nu am urmat niciun plan de masă Tracy Anderson.
Vrei să știi ce am făcut pentru dieta mea? Începeți călătoria chiar acum, luați planul de masă, lăsând e-mailul în caseta de mai jos. Mi-ar plăcea să vă arăt și cum să o faceți!
De asemenea, astfel încât să știți de unde vin, sunt un antrenor avid de peste 15 ani. Am luat orice fel de clasă care este acolo. Am avut un antrenor personal. Am petrecut ore și ore și ore ridicând (foarte greu!) Greutăți la sala de sport. Am alergat, am înotat și am jucat pe fiecare echipament de sală la care vă puteți gândi. Îl numiți, l-am încercat.
Oh, cât de mult îi place să urască internetul pe Tracy! Există câteva reclamații recurente care par să apară din nou și din nou atunci când discutăm despre Tracy și despre metoda ei și am vrut să iau o clipă și să îmi dau propria opinie/punct de vedere cu privire la aceste lucruri.
În primul rând, nici o femeie nu ar trebui să ridice mai mult de 3 kilograme. Ok, deci s-ar putea să fie responsabilitatea nr. 4. Tracy Anderson, și toți ceilalți profesioniști în fitness, sunt ființe umane normale și uneori spun sau fac lucruri care nu au sens pentru tine.
Am citit destul de multe lucruri ale lui Tracy și aș vrea să ofer propria mea interpretare a ceea ce vrea să spună prin aceasta. Ceea ce cred că spune ea este: „Dacă doriți aspectul pe care îl vând, va trebui doar să cumpărați greutăți de 3 kilograme”. Ea face asta din două motive. În primul rând, vrea să vă poată oferi un antrenament bun fără a fi nevoie să cheltuiți bani pe o grămadă de echipamente scumpe, iar în al doilea rând, Tracy este foarte împotriva încărcăturii, dar voi vorbi despre încărcarea singură într-o sec. Ea nu înseamnă că nu puteți ridica niciodată mai mult de 3 kilograme, așa că nu vă faceți griji, puteți totuși să vă purtați copiii și să transportați alimente în casă.
De fapt, în antrenamente, există momente în care puneți ambele greutăți în aceeași mână, astfel încât să ridicați în total 6 lire sterline, iar acest lucru se încadrează perfect în „regulile” lui Tracy.
Pentru cei care spun că trebuie să ridicați mai mult greutate dacă veți fi puternici și sănătoși și cât mai multă greutate, răspunsul meu este pe o copertă recentă a Yoga Journal:
Nu știu sigur, dar aș fi surprins să aflu că această femeie ridică greutăți grele cu orice regularitate. Chiar dacă o face, există o mulțime de yoghini care pot face acest lucru, care nu intră în sala de gimnastică. Îmi poți spune sincer că această femeie nu este puternică?
Dar dansatorii de balet? Nu știu dacă am văzut mușchi mai frumoși și mai puternici decât pe o balerină, realizate complet fără pomparea fierului.
Cred pe deplin că activitatea de purtare a greutății este absolut necesară pentru corp, dar de ce trebuie să provină din ridicarea greutăților? Mai ales atunci când propria greutate corporală poate obține rezultate de acest fel? Nu are sens.
De asemenea, am menționat mai sus că am ridicat greutăți de ani de zile și trebuie să spun că nu am fost niciodată provocat fizic, așa cum am făcut-o în antrenamentele lui Tracy și, de asemenea, nu am fost niciodată mai puternic. Sunt atât de mândru de noua mea forță!
În al doilea rând, controversa „voluminoasă”. Tracy vorbește adesea despre modul în care ridicarea greutăților mai grele și efectuarea mișcărilor repetitive vă pot împiedica corpul. Tracy-Haters au răspuns și spun că, fără a lua testosteron, femeile pur și simplu nu pot face vrac, este imposibil.
Cred că ceea ce se întâmplă aici este că oamenii au două opinii diferite despre ceea ce înseamnă „volum”. Oricine ar fi de acord că femeile care sunt culturisti profesioniști și care iau testosteron în mod intenționat sunt voluminoase. Cu toate acestea, există acele femei care nu iau testosteron și nu se ridică la fel de des, dar la ochiul meu sunt cu siguranță voluminoase. Alți oameni ar spune că sunt pur și simplu în formă, dar nu este un aspect pe care mi-aș dori-o pentru mine.
De asemenea, cred că unele femei nu sunt în vrac, în timp ce altele. Cu siguranță am vrac. Când alerg, vițeii mei încep să semene cu antebrațele lui Popeye după ce s-a bucurat de gustarea sa preferată de spanac, nu este frumos! Când fac eliptica, fundul și coapsele îmi suflă ca niște baloane.
Tracy a menționat că, dacă îți place aspectul mai definit pe care îl obții atunci când ridici greutăți mai grele sau faci alte metode de exerciții, atunci du-te să faci asta! Acesta nu este doar produsul pe care îl vinde.
(Sunteți interesat și de a pierde în greutate? Nu uitați, ceea ce mâncați diferă mai mult decât modul în care vă mișcați și mi-ar plăcea să vă ajut să mâncați pentru a pierde în greutate. Asigurați-vă că vă înscrieți în bara de sus de mai sus la 7 zile gratuite Green Smoothie Challenge!)
În al treilea rând, să vorbim despre imaginea corpului. O postare pe blog pe care am văzut-o recent cita o descriere a cuiva care a mers să se consulte cu Tracy. Aparent, Tracy a dezbrăcat-o și a făcut o listă a domeniilor la care trebuia să lucreze. Există, de asemenea, descrieri care plutesc în jurul internetului lui Tracy care face același lucru cu Gwyneth Paltrow. Iată un citat din interwebs: "Uau, exact ceea ce au nevoie femeile - o altă femeie care își proiectează propriile nebunii corporale asupra lor pentru a ajuta la aprinderea flăcărilor de obsedare a fundului și a burții și a autodezultului general!"