Este dieta ta bună pentru pielea ta
- Acizii grași omega-3 din pește ajută la menținerea membranelor celulare ale pielii puternice și elastice
- Fasolea conține zinc care luptă împotriva zit și reduce inflamația
- Grăsimile vă ajută corpul să absoarbă antioxidanții prietenoși cu tenul și vitaminele liposolubile
(Health.com) -- Sigur, dieta ta îți menține corpul subțire și sănătos, dar impactul său nu se oprește aici.
Alimentele pe care le consumați - de la antioxidanți care luptă împotriva ridurilor din fructe și legume până la hidratarea grăsimilor sănătoase din pește - pot avea importanță pentru piele aproape la fel de mult ca și pentru talie.
Modul tău de a-ți face nasul te ajută sau te rănește tenului? Am cerut documente de top să ia în considerare caracterul prietenos al feței a șase diete populare.
Citiți mai departe pentru a vedea dacă a dvs. trece testul de frumusețe și aflați cum puteți modifica ceea ce mâncați pentru pielea A-plus.
Mediterana
(cum ar fi dieta mediteraneană și prescripția mediteraneană)
Lowdown: Peștele, verdeața cu frunze, uleiul de măsline și fructele sunt vedetele acestei diete sănătoase pentru inimă, care reduce talia. Dar beneficiile nu se termină aici - consumul mediteranean poate proteja, de asemenea, împotriva melanomului, cea mai mortală formă de cancer de piele, sugerează un studiu italian recent.
Pe frontul cosmetic, acizii grași omega-3 din pește ajută la menținerea membranelor celulare ale pielii puternice și elastice. Și antioxidanții din frunzele verzi și uleiul de măsline pot proteja împotriva luminii ultraviolete și a altor atacuri de mediu care pot descompune colagenul și elastina, suporturile structurale care mențin pielea plină și netedă. Rezultat: mai puțină cădere și mai puține riduri mai târziu.
Uleiul de măsline, roșiile și vinul roșu au, de asemenea, antioxidanți care ajută la blocarea reacțiilor chimice care duc la deteriorarea soarelui, explică Leslie Baumann, MD, director executiv al Institutului de cosmetică și cercetare Baumann din Miami Beach, Florida.
Rx pentru piele: Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant excelent pentru piele - dar sorbi cu moderatie. Exagerarea acestuia vă poate deshidrata, lăsând pielea uscată. Prea mult alcool poate genera, de asemenea, radicali liberi, care pot descompune colagenul, ducând la riduri, spune Baumann.
Vegetarian
(cum ar fi „The New Becoming Vegetarian” și „Skinny Bitch”)
Lowdown: Fie că omiteți carnea și alte produse de origine animală din motive de sănătate, din motive etice sau ambele, probabil că mâncați mai multe produse proaspete și cereale integrale ca rezultat - vești bune pentru pielea dumneavoastră. Antioxidanții din aceste alimente neutralizează radicalii liberi care contribuie la riduri, pete maronii și alte semne ale îmbătrânirii.