Este cineva care vă sabotează pierderea în greutate Lark Health
Pe măsură ce utilizați Lark DPP și vă concentrați asupra alegerii unui stil de viață sănătos pentru a preveni sau a întârzia diabetul de tip 2. Poate fi important să fiți conștienți de ceea ce vă influențează sau, mai precis, cine. Unele persoane, cum ar fi cele din rețeaua dvs. de asistență, pot face mai ușor să slăbiți, să mâncați bine și să faceți mișcare.
Alte persoane, cum ar fi check-in-ul Lark DPP, nu pot face altceva decât să iasă în cale. În mod intenționat sau nu, este posibil ca unele persoane să vă saboteze eforturile sănătoase.
Iată trei moduri comune în care alte persoane vă pot întoarce.
„Să luăm beri după muncă!”
Este tentant să mergi doar cu fluxul și să spui da sugestiilor oricui pentru distracție, dar cufundarea în presiunea socială îți poate sabota cu siguranță pierderea în greutate. Cu siguranță vă puteți lega cu colegii dvs. de muncă fără a scăpa sute de calorii din bere. Și probabil vă simțiți prea rău pentru a intra într-un antrenament programat după aceea. Surse similare de sabotaj pot fi alți părinți care te presează să obții înghețată atunci când copiii o fac sau prieteni care te vor întâlni doar pentru o masă la restaurant. Conștientizarea acestor surse de sabotaj vă permite să spuneți nu! Puteți alege să comandați mai sănătos (cum ar fi apă în loc de bere) sau să sugerați alternative (cum ar fi întâlnirea pentru o plimbare în mall în loc de prânz).